患有哮喘的患者相信最困扰的就是反复发作的哮喘症状，并且这种症状通常都是突发的并且会在夜间发作，病情严重的患者若是不进行及时的用药可能就会导致窒息。
如果您患有哮喘，您就会知道按照医生的处方服药是多么重要。
这通常意味着每天使用长期控制药物并随身携带速释吸入器。
但控制哮喘不仅仅与药物有关。您可以做其他几件事来帮助您尽可能自由和轻松地呼吸。
哮喘
此外，生活中还有哪些习惯可以帮助患者缓解不适的症状呢？
1. 饮用含咖啡因的饮料
当咳嗽、喘息和呼吸困难需要您的救援吸入器时，如果您的症状较轻，您可以考虑饮用含咖啡因的饮料。
咖啡因是一种弱支气管扩张剂，这意味着它会稍微打开您的呼吸道。需要更多的研究，但一些研究表明，它可以帮助您的肺部更好地工作长达 4 小时。
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2. 去蒸汽房
许多患有哮喘的人发现温暖的空气可以舒缓。蒸汽浴 - 在桑拿浴室或您在家的淋浴 - 可以帮助清除可能使呼吸困难的粘液。
但是注意：有些人发现高温会使他们的哮喘病恶化，因此了解您的个人触发因素很重要。
3. 学会自我进行解压
当你感到压力时，你身体的所有肌肉都会紧张起来，包括你胸部的肌肉。控制这种紧张可能意味着更少的哮喘发作。
冥想和瑜伽都是不错的选择，太极拳是一种古老而温和的中国武术。研究表明，它可以帮助控制某些人的哮喘症状。
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4. 养成锻炼的习惯
锻炼可以使您的肺部更强壮，但它也可能引发哮喘，尤其是在寒冷天气外出时。
为了安全起见，请在开始新的例行程序之前咨询医生，并询问您是否应该在搬家前服用药物。
还要确保慢慢地向上运动（想想步行，然后慢跑，然后跑步）。
并注意天气：如果外面很冷，请捂住口鼻或将锻炼转移到室内。
5. 注意天气变化很重要
寒冷或干燥的空气可能会使您的症状恶化。当水银下降时，您可能会在嘴巴和鼻子周围披一条围巾，以便更容易呼吸。
您的室内空气也很重要。除湿机或加湿器可以帮助确保您的空气不会太潮湿或太干燥。并记住在过敏季节关闭窗户并运行空调以防止花粉进入。
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