老年痴呆症，是很多人都不想的，那要怎么预防好？

老年痴呆症（阿尔茨海默病）的出现影响明显，老年人应积极预防，因为60岁以后患病率高与大脑神经退行性变加速有关，很多不良因素会使阿尔茨海默病来得更快。因此，我们应该采取预防措施，首先了解疾病的原因，如果有加速大脑衰老的错误行为，并尽快纠正，老年痴呆症就可以远离，从而提高老年人的生活质量。

老年痴呆症

定期检查

为了预防老年痴呆症，定期检查是非常重要的，这也是一种预防手段。很多人在身体没有问题的时候基本不去体检，他们认为体检只是浪费金钱和时间，却不知道很多疾病正在悄悄发展，刚开始信号不明显，但当身体出现明显不良反应时，大部分疾病已经很严重了。

因此，我们需要意识到体检的重要性，对一般的健康状况有一个大致的了解，并尽快处理疾病的症状，这样才能远离严重的疾病，这样做好了，自然身体保持健康，小病不容易变成威胁健康的大病。

老年痴呆症

多想想

为了预防老年痴呆症，老年人应该激活他们的脑细胞，并通过改善他们的大脑功能来保持健康，很多人遇到事情基本不思考，不动脑，像机器一样，他们的大脑需要更多的活动来保持正常状态。

如果长时间不使用大脑，大脑会不灵活，功能下降，患老年痴呆症的风险会更大，那些多做一些益智健脑的事情的老年人不仅更聪明，而且反应也很快，很多老年病都可以很好的预防。

拥有高质量的睡眠

为了避免老年痴呆症，老年人应该有规律的作息，保证自己每天有足够的休息时间。很多人从小就养成了不良习惯，经常熬夜，处于睡眠不足的状态。不良后果是精神状态不佳、内分泌失调、衰老加快，脑、肝、心等器官功能不同程度下降。

老年痴呆症

如果我们能积极提高睡眠质量，我们就能每天安心入睡，自然保持正常状态。当然，要提高睡眠质量，要从多方面入手，如养成规律的作息习惯、消除负面情绪、保持良好的睡眠环境、自然稳定入睡等。

合理饮食

远离老年痴呆症的关键是从饮食上调整身体，掌握正确的饮食技巧。有些人继续吃得不恰当，会伤害大脑神经，加速身体衰老，获得更多的食物，可能导致衰老加速，大脑功能下降，要保持身体健康，就要合理规律的饮食，保证营养满足需求。但是，最好少吃腌制食品、烧烤食品、油炸食品和高糖食品。

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