强直性脊柱炎（AS）是一种无法治愈的终生疾病。
治疗可以缓解并帮助预防脊柱炎的严重并发症。早期诊断和治疗为最有利的结果提供了最好的机会。
强直性脊柱炎可以通过多种药物和生活方式的改变来治疗。锻炼、良好的姿势和充足的睡眠会有所帮助。
许多人发现物理治疗很有帮助。轻柔的伸展、冷热敷和温水浴可以缓解疼痛。
强直性脊柱炎
那么主要包括哪些生活方式呢？
1. 饮食以及运动
正确饮食和身体活动有助于缓解 AS 的症状。有些人发现避免淀粉类食物（土豆、面包和米饭）有助于他们的症状。
确保您的饮食为您提供足够的蛋白质。多吃水果和蔬菜。
使用重量和其他强化锻炼来锻炼肌肉会有所帮助，因为强壮的肌肉可以更好地支撑关节。
做运动范围练习以增加灵活性和改善运动。这些练习可以减少关节僵硬。
涉及伸展和伸展脊柱的运动可能有助于预防长期残疾。如果锻炼对您来说很痛苦，请尝试在装有温水的游泳池中锻炼。
强直性脊柱炎
2. 保持良好的体态姿势
强直性脊柱炎会影响您的姿势。您可以通过保持良好的姿势来改善您的病情。
检查你如何站在镜子里。站在一边，看看自己。你向前倾还是向后倾？你懒散吗？挺直身体，注意当你站直时肌肉的感觉。
每当您发现自己没有站直时，请拉直您的姿势。保持良好的姿势可能有助于预防一些与 AS 相关的潜在并发症。在工作时进行符合人体工程学的设置，以防止脊椎紧张。
3. 选择正确的睡眠姿势
当您患有 AS 时，重要的是在您睡觉时保持脊椎伸直和支撑。选择一个不太硬的硬床垫。
最好以非弯曲的姿势睡觉。避免使用过多可能会过度伸展脊柱和颈部的枕头。在没有枕头的情况下趴着睡觉会很有帮助。
如果您仰卧睡觉，请不要使用枕头、薄枕头，甚至是卷起的毛巾来支撑您的头部和颈部。不要卷起你的腿。
最好保持双腿伸直。许多患有 AS 的人报告说晚上醒来需要四处走动才能得到一些缓解。如果 AS 干扰您入睡或保持睡眠的能力，请告诉医生。
强直性脊柱炎
4. 物理治疗
AS 的一大危险是失去灵活性。这反过来又会影响身体姿势和脊柱的功能。如果在疾病早期发生脊柱活动性丧失，AS 的预后会更差。
物理治疗是保持脊柱灵活性和健康的有效方法。定期物理治疗可以帮助预防姿势畸形、增加运动范围和增强肌肉力量。这些都有助于减轻疼痛。
物理治疗师还为患者提供有关保持良好姿势和最佳睡眠姿势的教育和指导。
推荐阅读：
听音乐听出阿尔茨海默症？这些不良的生活习惯可能造成脑部病变！
阿尔茨海默症只是身体衰老的现象吗？关于认知的那些误区，别踩雷
经常咳嗽以为是咽喉不舒服？小心哮喘找上门！注意哮喘的早期预警
哮喘应该如何进行治疗，只能使用糖皮质激素类药物吗？注意这些！
