颈椎病是世界十大慢性病之一，排名第二，长时间静坐，伏案工作，低着头玩手机等，会加重颈椎的负担，而且久而久之会引起颈椎病。近年来，颈椎病的发病率逐年上升，严重影响生活质量，应高度警惕。
哪些不良习惯会诱发颈椎病？
不正确的锻炼方式
或者当动作超出颈部的承受能力时，如空翻或倒立，这些动作以头颈部为承重支撑点，增加了颈椎承受的负荷，容易因缺乏正确的引导而导致运动损伤。
把太重的东西挂在肩膀和脖子上
长时间将重物挂在脖子上，经常搬运重物，会增加颈椎的压力，导致颈椎疲劳僵硬。
颈椎病
睡姿不好
枕头过高或过低，睡在桌子上，睡在沙发上等，会因姿势不良导致颈部肌肉保持疲劳状态，从而造成颈椎损伤。
错误的工作姿势
长期低头会让脖子后面的肌肉韧带组织处于紧张状态，弯曲颈部会增加椎间盘压力，增加颈椎病的风险。
没有注意局部的温暖
侵袭冰冷的颈椎会引起局部肌肉痉挛，促进小血管收缩，减缓淋巴回流，引起软组织血液循环受阻，从而引起无菌性炎症，最终导致颈椎病。
颈椎病
颈椎病会引发哪些问题？
颈型颈椎病
颈型颈椎病好发于年轻人，颈部剧烈酸痛，有时影响上背部和肩部，反复出现落枕，但几小时或几天即可缓解。
脊髓型颈椎病
脊髓型颈椎病可压迫脊髓，引起局部炎症和水肿，是最严重的一种，可导致运动障碍。肩背疼痛是典型症状，早期可引起下肢无力、行走不稳、易跌倒、双腿紧绷，中晚期可引起大小便失禁、四肢瘫痪。
神经根型颈椎病
神经根型颈椎病发病率高，是由于椎间孔狭窄压迫颈神经根所致，好发于30~50岁人群。神经根型颈椎病起病缓慢，病程长，易反复发作，其主要症状是颈部僵硬、活动受限和持续的颈部钝痛。如果下颈椎有病，会造成前臂或手指疼痛麻木。
颈椎病
椎动脉型颈椎病
椎动脉型颈椎病一般是骨刺压迫椎动脉或血管变异引起脑供血不足所致，其主要症状为偏头痛和眩晕，伴有喷射性呕吐、恶心和不稳定，有时伴有听力下降、肩颈疼痛和耳鸣。
交感型颈椎病
椎间盘退变和节段性不稳定会反复刺激颈椎周围的交感神经末梢，引起交感神经功能紊乱，导致头痛、头晕、心跳加快、耳鸣、头晕、手麻、心前区疼痛。
平时要端正站姿和坐姿，调整好座椅和电脑的高度，微微抬头，不要直视或低头。同时颈部要保暖，不要长时间吹空调，选择一个合适高度的枕头，大约10~15厘米，长时间工作后，应进行适当的颈部锻炼，促进局部血液循环，缓解颈部疼痛。
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