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鸡蛋的胆固醇含量高吗?高胆固醇为什么会引起胸痛、心脏病发?

发布时间: 2021-03-10 19:50

2021
03/10
19:50

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胆固醇是存在于血液中的含蜡的物质。身体需要胆固醇来建立健康的细胞,但高水平的胆固醇会增加心脏病的风险。 高胆固醇可以遗传,但通常是不健康的生活方式导致的结果,人们通常可以预防和治疗。


健康饮食,经常运动,有时药物可以帮助减少高胆固醇。




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高胆固醇可以在血管中形成脂肪沉积。 最后这些沉积物增加,使得足够的血液难以流过动脉。 有时这些沉积物会突然破裂,血栓形成,导致并发症:


如胸痛。 如果心血血液供应的冠状动脉受到影响,可能有胸痛(心绞痛)和其他冠状动脉疾病症状。


心脏病发作。如果斑块撕裂或破裂,就会在斑块破裂处形成一个血凝块——阻碍血液流动,或者挣脱并堵塞下游动脉。如果血液流向心脏的一部分停止,就会心脏病发作。


吃鸡蛋会影响胆固醇吗?


鸡蛋的胆固醇含量很高,但与反式脂肪和饱和脂肪相比,食用鸡蛋对血液胆固醇的影响微乎其微。


大多数健康人一周最多可以吃七个鸡蛋,不会增加患心脏病的风险。但糖尿病患者的情况可能不同。


如果你喜欢鸡蛋,但不想要额外的胆固醇,只使用蛋白。




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小规模的研究似乎表明,喝石榴汁可能降低胆固醇,但总的来说,结果是喜忧参半。有人认为,石榴汁可能会阻止或减缓高风险心脏病患者动脉中胆固醇的积聚。


像许多果汁一样,石榴汁含有抗氧化剂,尤其是多酚。石榴汁中的抗氧化剂含量比其他果汁都要高,而且它的抗氧化剂含量是绿茶或红酒的三倍。抗氧化剂被认为具有多种保护心脏的功效,包括降低低密度脂蛋白(LDL,或“坏”)胆固醇


但是要确保你喝的是纯石榴汁,而不是含糖的混合果汁。糖增加了果汁的热量,这降低了它对心脏健康的好处。


石榴汁与某些处方药,如血液稀释剂华法林和血管紧张素转换酶抑制剂,包括卡托普利、依那普利、赖诺普利和雷米普利相互作用时,可能会引起危险的副作用。


健康的生活方式的改变,可以降低胆固醇。为了帮助预防高胆固醇,可以:吃低盐饮食,水果,蔬菜和全谷物;适量使用优质脂肪;减掉多余的体重,保持健康的体重;戒烟;在一周的大部分时间里锻炼至少30分钟;适量饮酒;管理压力和情绪。


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