什么是尿失禁？
尿失禁（UI）是指在到达洗手间之前，您可能无法憋尿。这可能是由另一个健康问题引起的短期问题。或者它可能是一个您必须管理的长期问题。尿失禁的范围可以从轻微的尿液流失到严重、频繁的尿湿。
害怕弄湿自己会使您无法与家人和朋友一起享受活动。性生活中的尿失禁会造成很大的压力。
UI 不是老化的正常部分。但在老年人中很常见。
尿失禁
以下是一些不同类型的 UI：
促尿失禁。
这是小便的需要很快出现的时候。通常，您可能无法及时去洗手间。这在患有糖尿病、中风、痴呆、帕金森病和多发性硬化症等特定疾病的人群中很常见。这可能表明这些其他情况需要注意。这在老年人中更为常见，可能是尿路感染或膀胱过度活动症的征兆。
压力性尿失禁。
这是最常见的尿失禁类型。这在女性中更常见。您可能会在运动、咳嗽、打喷嚏、大笑或提起重物时漏尿。或者在做其他对膀胱施加压力的运动时。
功能性尿失禁。
这是您可以控制尿液，但无法及时去洗手间的情况。这可能是由于诸如关节炎之类的难以移动的条件造成的。
溢尿失禁。
这是由于膀胱过满引起的少量尿液泄漏。您可能感觉无法完全排空膀胱。
混合性尿失禁。上面列出的一种以上类型的混合。
尿失禁
那么是哪些原因导致尿失禁的发生？
某些疾病或药物的变化可能会导致 UI。它也可能发生在疾病开始时。
女性在怀孕和分娩期间或之后最有可能出现尿失禁。更年期的激素变化也可能导致它。这是因为骨盆肌肉减弱和拉伸。
其他一些常见原因包括：怀孕和分娩、绝经、出生缺陷、老化、尿路感染（可能是第一个也是唯一的症状）、对于男性，前列腺肥大或前列腺问题的治疗、大便堆积、超重（这会增加膀胱和控制它的肌肉的压力）
以及脊髓损伤、糖尿病、帕金森病和多发性硬化引起的神经损伤和膀胱过度活动症（膀胱在错误的时间和没有警告的挤压）都可能导致尿失禁的发生。
尿失禁
尿失禁如何治疗？
（一）行为疗法
这些将帮助您恢复膀胱控制。它们包括：
膀胱训练。这会教你抵制排尿的冲动，并随着时间的推移扩大排尿之间的时间。
定时上厕所。这种疗法使用常规或预定的如厕、习惯训练计划，并提示排尿每 2 至 4 小时排空膀胱以防止漏尿。
（二）骨盆肌肉康复
这将改善骨盆肌肉张力并防止渗漏。这种治疗包括：
凯格尔运动。
定期、每天锻炼骨盆肌肉可以使膀胱肌肉更强壮，改善甚至预防尿失禁。这对年轻女性最有帮助。应该每天进行 30 到 80 次，持续至少 8 周。
阴道重量训练。通过收紧阴道肌肉将小重量保持在阴道内。这可以进行 15 分钟，每天两次，持续 4 到 6 周。
盆底电刺激。温和的电脉冲刺激肌肉收缩。这可以与凯格尔练习一起完成。
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