肾很重要，这些习惯要注意了，看看你有没有？

众所周知，肾脏是人体的重要器官，功能强大，所以身体需要代谢顺畅，需要肾脏起到排泄有害物质的作用。然而，有些人甚至不知道肾脏受损，许多不良行为增加了器官负担，久而久之就会导致疾病。所以需要通过多种良好习惯的培养来保持肾脏的健康状态，否则肾脏会出现器质性病变，不断加重，后续的并发症可能会到来。

正确喝水

如果我们能养成经常喝水的习惯，水就能满足身体的需求，肾脏的自然功能就能得到改善。有些人长时间不喝水，认为明显口渴是身体需要获取水分的标志，但却不知道一天几次少量喝水的方法。

肾脏

促进健康和加强循环的关键是满足水的需求。如果持续取水量低，代谢速度慢，有害物质积累，对肾脏的负担也会增加。因此，要养成科学的饮水习惯，每天要喝几次少量的水，选择温水。

健康饮食

肾脏功能是否良好与饮食密切相关。如果掌握了饮食技巧，人体需要充足的营养。当然，避免吃会增加肾脏压力的食物，保持自然器官处于健康状态。有些人不注意良好习惯的养成。重口味饮食，暴饮暴食，获取大量高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物，无形中会影响他们的健康。

吃错了之后，多种肾脏疾病都会来，包括糖尿病肾病、尿酸性肾结石、慢性肾炎等等。如果你事先知道正确的饮食并遵循它，你自然会提供营养，你的肾脏也会得到很好的维护。

肾脏

合理用药

只有保持良好的用药习惯，才能增强肾功能，使用药物时，需要先接受医生的指导或阅读说明书，这样可以了解药物的用法用量、相关禁忌症、身体适应和正确的用药方法，改善疾病，最大限度地减少药物带来的危害。

有些人服药不慎，随意使用，自行增减药物剂量，这些错误的行为会导致肾脏遭受药物的毒副作用，从而降低其功能，导致病变的高风险。因此，要坚持良好的生活习惯，科学合理用药是关键。

肾脏

烟酒勿碰

肾脏功能是否良好，还与是否有抽烟喝酒等不良习惯有关。如果能避免抽烟喝酒，就要严格遵循养生原则，没有有害物质会影响器官功能，加速肾脏周围的血管病变，保持自然器官的健康。

有些人的肾脏受损原因是烟草和酒精不会离开他们的身体，长期大量吸烟会因有害物质的获取而加速血管疾病，影响正常的血液循环。肾脏营养物质无法提供，其功能会降低，经常大量饮酒会增加血管压力，甚至血压升高会影响器官功能，所以要养成保护身体的好习惯。

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