相信大家对骨折都很熟悉,儿童和老年人是骨折的高发人群,但当骨结构的连续性完全或部分断裂时,会出现明显的疼痛。经过适当的治疗,大部分都能恢复如初。当然,有些严重骨折的人会留下后遗症,要正确预防,注意骨骼保护。那么,我国的骨折数量在增加吗?
中国的骨折数量确实有增加的趋势,原因是人口老龄化加速,老年人缺钙,骨骼变得脆弱,不注重身体保养和营养补充,骨质疏松患病率增加,容易骨折。当然,如果在日常生活中不保持良好的生活习惯,也会加速钙质的流失,最后使骨骼变得脆弱,从而导致骨折的高发,我们应该积极预防,保持骨骼健康。
骨折
如何预防骨折?
合理补钙
预防骨折的技巧有很多,比如合理补钙,人体满足需求所需的钙,是让骨骼强壮、骨折远离的关键。有些人忽视了这个问题,日常生活中缺乏锻炼,饮食中缺乏均衡的营养,晒太阳的时间太少,都不利于钙的吸收和利用。
钙不断流失,无法达到平衡状态,补偿不足最终会因缺钙导致骨质疏松。如果能多吃高钙食物,定期检查,缺钙时吃钙片补充,配合运动和阳光吸收更多的钙,你会发现骨骼更硬,从而有效预防疾病。
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注意身体保护
要避免骨折的发生,要注意对身体的保护,因为很多人的骨折都是外界因素造成的,比如在运动和活动过程中没有注意力控制,经常进行暴力运动,尤其是打篮球和与人碰撞、相互推搡的时候,如果平时有些动作太暴力,可能会发生意外,所以骨折的风险很高。
要做好防护,运动时循序渐进,控制强度,必要时佩戴防护工具,安全运动,避免外力损伤骨骼。
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从以上内容可以发现,我国骨折的数量确实在增加,这种情况是可以避免的。只要补钙正确,养成良好的生活习惯,做好保护工作,骨骼就能正常发挥作用。当然,如果骨骼意外受损,出现骨折现象要及时到医院处理,这样才能确定骨折的部位和严重程度,然后通过保养让骨骼恢复到健康状态,否则盲目治疗和延误治疗都会影响骨骼功能。
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