任何年龄段的任何人都可以中风。但是某些事情会增加中风的机会。保护自己和亲人免受中风的最佳方法是了解风险以及如何控制它。
如果患有心脏病，高胆固醇，高血压或糖尿病，则可以采取措施降低中风的风险。
检查胆固醇
医生应每5年至少测试一次胆固醇水平。与医生讨论这种简单的血液测试。如果胆固醇很高，那么改变药物和生活方式可以帮助降低中风的风险。
控制血压
高血压通常没有任何症状，因此请确保定期进行检查。与医生讨论应该多久检查一次水平。
如果患有高血压，医生可能会开药，建议改变生活方式或建议选择钠（盐）含量较低的食物。
控制糖尿病
如果医生认为有糖尿病症状，医生可能会建议接受检查。如果患有糖尿病，请定期检查血糖水平。与医生讨论治疗方案。医生可能会建议改变某些生活方式，例如进行更多的体育锻炼或选择更健康的食物。这些措施将帮助保持血糖的良好控制，并降低中风的风险。
治疗心脏病
如果患有某些心脏病，例如冠心病房颤 （心律不规则），医生可能会建议进行治疗或手术。照顾心脏问题可以帮助预防中风。
吃药
如果服用药物来治疗心脏病，高胆固醇，高血压或糖尿病，请仔细按照医生的指示进行。在没有先咨询医生之前，切勿停止服药。
选择健康的膳食和零食选择可以帮助预防中风。一定要吃很多新鲜的水果和蔬菜。
吃饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇含量低，纤维含量高的食物可以帮助预防高胆固醇。限制 饮食中的盐（钠）也会降低血压。高胆固醇和高血压会增加中风的机会。
超重或肥胖会增加中风的风险。为了确定体重是否在健康范围内，医生通常会计算体重指数（BMI），有时还会使用腰围和臀部的测量值来测量体内多余的脂肪。
进行体育锻炼可以帮助保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。对于成年人，外科医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。
禁止抽烟
抽烟大大增加了中风的机会。如果你不抽烟，那就不要开始。如果吸烟，戒烟会降低中风的风险，戒烟方法可以咨询相关医生。
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