冬天就长冻疮？预防和控制冻疮，掌握6个技巧

冬天天气特别冷，会对身体各个部位造成刺激。其中，受影响最严重的部位是皮肤，尤其是裸露的皮肤，甚至很容易出现冻疮，使患者疼痛瘙痒，严重的话患处也会肿。因此，冬季应把预防冻疮提上日程。

冬季如何预防冻疮呢？

用冷水洗手洗脸

即使到了冬天，天气已经开始转冷，但仍然坚持用冷水洗脸洗手，可以增强脸部和双手的抗寒能力，降低天气变化引起的冻疮的概率。

建议洗手洗脸后涂抹护肤霜或凡士林，也有助于预防冻疮。

冻疮

正确护理受冻部位

冬季外出时，应多保护暴露的皮肤，如外出时戴口罩、手套、防风耳罩等。当你从户外回来时，冷冻的部分不能直接加热或浸泡在热水中，应该等四肢自然回暖后再用热水清洗或加热，否则温度快速上升时，患处会感到疼痛和发热。

用生姜擦皮肤

如果冷冻的皮肤已经有想要生长的迹象冻疮，比如发红或发痒，那么可以将新鲜的姜片涂在患处，这样可以降低冻疮。

如果冻疮已经发生了，可以把新鲜姜汁熬成糊状，然后连续三天涂在冻疮上，一天两次，一般可以看到很好的效果。

冻疮

用温差水浸泡手脚

你也可以通过将你的手和脚浸泡在有温差的水中来预防，取一盆15℃的水，再取一盆45℃的水，先将手脚浸泡在15℃的水中，5分钟后再将手脚浸泡在高温水中，每天3次，可以锻炼血管收缩扩张的能力，降低冻疮。

涂抹保湿霜

预防冻疮，也可以每天至少4次在裸露的皮肤上涂抹保湿霜，防止水分流失。

此外，洗手或洗脸时，尽量用多汁的肥皂或油性洗面奶清洁，这样也能补充水分，避免水分流失，最终降低冻疮。

冻疮

经常换鞋和袜子

脚上容易出汗的人会患上冻疮因为他们的身体在受到寒冷侵袭后热量流失更快。

因此，容易出汗的人在每天频繁换鞋袜时，应保持脚部清洁干燥，以减少冻疮，同时在脚部涂抹润肤霜。

为了防止冻疮在冬季出现，应特别注意饮食，建议多吃富含维生素E的食物，如新鲜蔬菜，可以使毛细血管的血液循环更好，从而提高皮肤表面的温度，有助于御寒防霜。此外，还可以多吃牛羊肉这种热食，可以增强人体御寒能力，降低冻疮的发生几率。

要多做运动，这样不仅能暖身，还能让全身的血液循环更顺畅，这对预防冻疮，有很大的帮助。

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