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骨质疏松只有老年人会发生?除了年龄,注意这两点

发布时间: 2022-03-24 17:13

2022
03/24
17:13

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想要保持健康,需要坚持良好的习惯,否则一些疾病会不断出现和发展,威胁身体健康。


有些人是骨质疏松症的目标。所谓骨质疏松,就是钙流失导致的疾病,没有正确的补钙,钙流失快,处于缺钙状态,关节、骨骼、容易变形的脊柱等可能会有疼痛,有的人容易骨折,也是这种病造成的。


因此,有必要了解骨质疏松症的诱发原因,改进方法,保持身体健康。


骨质疏松

骨质疏松


骨质疏松症只会发生在老年人身上吗?


老年人骨质疏松的发病率很高,随着年龄的增长,机体衰老的速度会加快,从而增加钙流失后骨质疏松的患病率。当然,并不是老年人会有威胁健康的疾病。


绝经后的女性有此风险。此时体内雌激素分泌减少,会影响钙的吸收,吸收速度慢也有缺钙的风险。


另外,很多人长期营养不良,得不到足够的钙,也会出现骨质疏松,不仅仅是老年人有这种疾病影响他们的健康,其他人也应该采取预防措施。


骨质疏松

骨质疏松


什么导致骨质疏松?


错误的饮食


许多原因会导致骨质疏松症,如长期营养缺乏,未能选择正确类型的食物来提供营养,随着时间的推移,钙的流失,无法及时获得以满足需求,以及疾病的风险。


正确保养身体,要饮食得当,含钙量丰富的乳制品、豆类和新鲜蔬菜可以适当食用,各种微量元素和矿物质都能满足需求,可以促进骨骼健康,达到预防骨质疏松的目的。


缺乏锻炼


要避免骨质疏松,平时要加强锻炼。很多人运动太少,更容易发生骨质疏松,为了保持健康,应该有足够的锻炼,通过加强锻炼,可以增强体质,改善循环和新陈代谢,提高消化系统的功能,使身体吸收营养的能力增强。


骨质疏松

骨质疏松


很多人长期很少运动,有肥胖的风险,也会影响营养吸收的能力。虽然有补钙,但是身体吸收速度慢,可能是缺钙的影响。所以,在保持健康的同时,要有足够的运动量。


可见,骨质疏松、不利因素、机体钙吸收能力差在老年人中并不常见,容易因缺钙而导致疾病侵袭。


因此,有必要了解骨质疏松症的诱发原因,并积极采取预防措施,以保持骨骼强壮,达到维护健康的目的。



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