对于人体来说，每天保证足够的休息时间，会使精神状态保持良好，激发白天的工作或学习。
然而，越来越多的人养成了经常熬夜的坏习惯，但在睡眠不足6小时、经常12点以后才睡觉的影响下，会产生很多不良后果，身体会逐渐被拖垮，出现不良症状，甚至疾病。
所以要知道熬夜对身体有什么危害，及时避免不良习惯。
熬夜
加速衰老
长期熬夜的人会有变化，比如衰老得更快，每个人都想保持年轻，有一个好的精神面貌，而不是衰老，缺乏活力，但是很多行为会加速衰老，尤其是熬夜。
在休息时间充足和熬夜两种状态下，身体的衰老速度是不同的。
长期熬夜会导致内分泌失调，器官功能降低，会产生更多的自由基，以至于衰老后很多器官的功能会逐渐下降，从外表观察皮肤就能感觉到异常。
经常熬夜的人，眼睛下面有明显的黑眼圈，脸上的斑点和皱纹也会越来越多。
抵抗力下降
抵抗力下降是很多人熬夜后都会有的变化，而提高免疫力的关键是要有适当的作息时间，配合其他良好的习惯。
熬夜
如果总是12点以后才睡觉，睡眠时间满足不了需求，最终免疫力会下降。
但当抵抗力不能正常发挥时，一些病原体就会入侵，患病风险高。
有的人容易感冒，病后好转速度慢，都反映了身体抵抗力的恶化，想要激活免疫细胞功能，最好每天规律作息，早睡早起。
肝火旺盛
熬夜或睡懒觉的危害不仅是感觉疲劳，还有肝损伤。
它是肝脏的一个重要器官，之所以需要足够的休息时间来增强功能，是因为肝脏白天已经处于忙碌的工作状态，晚上如果没有足够的休息时间来保持放松，其功能就会下降。
熬夜
此外，进入睡眠状态后，仍会发挥作用，将产生的代谢废物排出体外，这就需要更充足的睡眠。
有些人经常熬夜、晚睡，肝脏不能正常排泄代谢废物，有害物质不断积累，最后肝细胞就会受损，这就是有些人肝火旺盛，出现病变的原因。
大脑功能下降
总有熬夜的，常见的情况是大脑的神经退化加快，年纪大的人更容易出现这种情况。除了自身年龄增长，衰老也会有这种后果，经常熬夜也会有影响。
熬夜加速衰老，大脑处于高负荷状态，神经功能会降低，后期容易注意力不集中，精神状态变差，还可能出现人忘事、事忘物的情况。
为了维持正常的大脑功能，还需要保证每天有足够的睡眠时间。
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