肾精亏虚，阴阳亏虚，就会导致肾虚，有肾阴虚和肾阳虚等，不同的应对方式在不同的情况下是不同的。
由于特点不同，需要选择合适的方法对其进行调控，器官功能增强了，健康才有保障。
但是大部分人在肾虚的时候都会通过饮食或者用药来滋补肾脏，觉得肾脏需要的营养可以满足需求，虚弱的状态可以得到改善，这种方法有效吗？
肾虚的原因是多种多样的，肾功能降低会有很多变化。有的人腰膝酸软，手脚冰凉，性欲减退，头晕耳鸣，都是肾虚引起的，所以首先要了解肾虚的类型和严重程度，然后通过正确的调整来改善。
肾虚
作为中医说法，肾虚确实有补肾的作用，适当的接入可以缓解症状，改善肾功能。
但是，肾虚不同于常见的肾脏疾病，需要与常见的肾炎、肾衰竭、肾结石等疾病相鉴别，用不同的概念去弥补是没有用的，有些人有实质性的疾病，单纯靠药补和食补改善基本没用。
肾虚怎么处理？
饮食调节
为了缓解肾虚，要选择适合自己类型的食物来提供营养，生活中可以接触到的食物有很多种，但不同的食物营养成分不同，发挥的作用也不同。
肾虚
如果想改善肾阴虚，可以多吃黑米、黑芝麻、桑椹、枸杞、木耳等。改善肾阳虚，选择羊肉、芡实、山药、核桃等有帮助，提供丰富的营养，滋养肾脏，使虚弱状态得到改善，从而提高器官功能。
适当运动
肾虚的人容易精神状态不好，容易疲劳、乏力，为了缓解症状，他们应该参加体育活动，培养健康的生活方式来维护肾脏。
有些人长期不运动，缺乏运动，不利于代谢能力的提高和良好的血液循环。
肾虚
久而久之，他们的身体就会处于亚健康状态，肾脏也会受到影响，那些积极照顾自己身体的人得到了足够的锻炼，坚持不仅会增强他们的抵抗力，还能保护他们的重要器官。
有规律的节制性生活
合理安排性生活，适度，控制频率，是保持肾脏健康的方法。有些人持续肾虚，与长期性生活过多有关，频繁的性生活也会给肾脏带来压力，也容易导致营养物质的流失，后续很难调整好。
正确的生活方式是规律而有节制的性生活，这样既能满足生理需求，同时又能增进夫妻感情，增强肾功能。
推荐阅读：
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（上）
鸡眼、跖疣、胼胝、窝状角质松解症，该怎么治疗呢？一文解疑答惑
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（下）
