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脑梗来了,睡眠先知?提醒:睡眠有3个异常,可能是脑梗信号

发布时间: 2022-05-02 16:28

2022
05/02
16:28

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近年来脑梗的发病率逐年上升,致残率和死亡率极高,中老年人是高危人群,尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的人群。


脑梗发病前症状不是很明显,往往被人们忽视,错过最佳治疗时机,最终造成不可逆的损害。


对于中老年人来说,睡眠时总会出现以下异常,需要尽早就医检查,防患于未然。


脑梗

脑梗


什么是脑梗?


血栓随血液循环流动,进入脑部狭窄的动脉后,会在此处再次积聚,造成血管的狭窄或堵塞,阻断血液循环,引起脑组织缺血性坏死或神经功能损伤,称为脑梗。


脑梗一旦大面积死亡,会引起身体一侧麻木或麻痹,导致大小便失禁,昏迷。


但只要早发现早治疗,就能最大限度缩小梗死面积,减少后遗症。


脑梗来了,睡觉可能有3点异常?


头昏眼花


一旦患上脑梗,就会影响血液循环,造成脑缺血缺氧,进而导致头晕。高血压、高血脂、糖尿病患者,长期吸烟和酗酒者,超重或肥胖者,一旦出现头晕应尽快就医,排除脑梗的可能。


全身症状


脑梗来到这里,你的脸是异常的,比如嘴和眼睛歪斜,左右脸不对称等,还有一些患者手臂不能正常抬起,说话也不清楚。


脑梗

脑梗


突发视力障碍


突然完全看不清东西,不能准确区分东西或者看不清东西,几秒钟或者几分钟后就能恢复,如果中老年人出现这种症状,需要尽快就诊。


早睡早起晚起哪个更健康?


规律作息最健康,相对而言早睡早起比晚睡晚起好,这与昼夜节律密切相关,光线、温度、社交都会影响昼夜节律。


如果到了凌晨三四点钟还不入睡,就会造成生物钟紊乱,影响褪黑激素的分泌,导致神经系统、内分泌系统和认知能力的紊乱,从而损害身体健康,各年龄段的人都应该早睡早起,23点前入睡,早上6: 00 ~ 7: 00左右起床。


年龄不同,睡眠时间不同?


一岁以下的宝宝一天要睡16个小时。


1-3岁的孩子每天晚上睡12个小时,白天睡2-3个小时。


4-12岁的孩子每天睡眠充足10-12小时。


年龄在3岁到29岁之间的人每天睡足8小时。


脑梗

脑梗


30岁到60岁的人,每天睡足7个小时。


60岁以上的人,每天可以睡5.5~7个小时。


晚上入睡后,代谢率下降,血液循环变慢,三高、肥胖或吸烟酗酒的人易患脑梗


因此,他们应该更加注意自己的症状,如果有任何异常,尽快就医,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬果和粗粮,远离油腻、油腻、精制的食物。


保持冷静,避免情绪过度波动;少坐多运动,每天运动30分钟以上,可以改善血液循环,增强抵抗力和免疫力。


此外,中老年人要积极控制体重,戒掉抽烟喝酒的坏习惯,积极稳定血压、血糖、血脂。




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