糖尿病是一种常见疾病，以高血糖为标志，由于人体内胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍，导致脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱。
糖尿病来了，身体会有一些征兆，当这些迹象出现时，我们需要控制糖，以防止糖尿病恶化。
首先，糖尿病的四个征兆：
发痒的皮肤
高血糖会使患者皮肤处于缺水状态，产生干痒感，这时候可以冷敷止痒，不要指甲抓，防止皮肤感染，使伤口难以愈合。
糖尿病
吃多了肚子还饿
糖尿病患者无论吃多少食物，很快就会感到饥饿，这是因为糖尿病患者缺乏胰岛素，导致糖的利用效率低下，大脑从身体接收葡萄糖缺乏的信息，从而产生饥饿感。
多尿和口干
体内出现糖代谢紊乱，导致肾脏对水的重吸收和渗透性利尿减少，从而引起多尿症。因为糖尿病人排尿多，容易口渴，饮水量也会相应增加。
手脚麻木
当患者的四肢感到麻木时，可能是糖尿病引起的并发症。当糖尿病神经病变发生时，病变会从肢体末端开始，逐渐累及各级神经，因此患者会感到周围神经麻木。
糖尿病
第二，5步控糖：
适当运动
糖尿病患者可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等，适当的有氧运动不仅可以消耗人体多余的能量，还可以增加肌肉含量，从而更好地调节体内的血糖。
控制你的饮食
不吃甜食、含糖量高或少的水果，注意一天的能量摄入，主食多吃五谷杂粮，少吃精白精米粉，能有效延缓餐后血糖升高。
测试血糖
糖尿病患者应经常进行自我血糖检测，严重者应每日测6次，3餐前后各测一次，待病情稳定后，可减至每周测量3次，每次测量空腹血糖和任意餐后血糖。
喝降糖茶
降糖茶，如苦瓜茶、石榴茶、杜仲绿茶等，可以控制血糖，维持血糖的稳定，对糖尿病的治疗起到辅助作用。
糖尿病
按时吃药
因为糖尿病是无法治愈的，轻微的症状可以通过饮食和运动来控制。如果病人病情严重，就要一直吃药。
在生活中，我们要密切关注身体发出的各种信号。如果出现体重下降并伴有多饮、多尿、多食的症状，就需要去医院做血糖检查，平时最好每年体检一次，以便准确掌握自己的血糖信息。
即使是糖尿病，只要早诊早治，科学控糖，身体素质较好的患者血糖也能有效降低，从而延缓并发症的发生。
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