股骨头坏死是一种比较严重的骨科疾病，轻则给患者造成疼痛和跛行，重则可能造成残疾。一旦发生感染，还可能导致其他并发症，威胁患者的健康和生命。
要避免股骨头坏死对健康和生活的不利影响，最好的办法就是做好预防工作。
如何预防股骨头坏死？
适当运动
如果想预防股骨头坏死，就要适当锻炼手和手腕，这样可以增加髋关节的活动度，保持髋关节血液循环通畅。
股骨头坏死
有久坐习惯的人要及时纠正这种习惯，因为它可能会导致关节僵硬，增加股骨头坏死的发生率，建议每40分钟起身活动10分钟。
纠正不良坐姿和站姿
不良姿势也可能增加股骨头坏死的发生率，如翘二郎腿或双腿交叉单腿站立，因此你应该纠正你不良的坐姿和站姿。
另外，要在腰部进行锻炼，防止股骨头坏死，比如做一些扭腰的运动，但不能用力过猛，否则腰部可能会受损。
积极减肥
超重还可能导致股骨头坏死，因为会导致髋关节应力过大，增加髋关节损伤的几率。所以在饮食上要特别注意，尽量少吃高热量高脂肪的食物，比如肥肉或者甜食。
股骨头坏死
如果体重已经超标，就要积极减肥，可以通过运动或者控制饮食来减肥。
及时戒酒
酒精会使人体内脂肪的代谢失去平衡，从而增加血液中脂蛋白的含量，导致血液粘稠度增加，动脉硬化的发生，还容易因血流受阻而引起股骨头坏死。
所以，要想预防股骨头坏死，就要避免饮酒，最好避免饮酒。
避免髋关节损伤
髋关节损伤也会增加股骨头坏死的发生率。所以平时要避免髋关节受伤，走路要注意脚下，尽量避免摔倒。
另外，运动前要做足够的热身活动，避免在活动中损伤髋关节，搬运重物时要避免臀部扭伤，尽量不要做过多的体力劳动。
股骨头坏死
慎用药物
如果想预防股骨头坏死，也要谨慎用药，因为有些药物也会影响髋关节的血液循环，尤其是出现疼痛性疾病时，尽量不用或少用激素类药物。
另外，髋关节损伤要及时治疗，在损伤未愈合的情况下不要过多行走，以免髋关节损伤程度加重，增加股骨头坏死的概率。
股骨头坏死和其他疾病一样，只有早发现早治疗，才能取得更好的治疗效果。所以要掌握股骨头坏死的相关症状，疼痛是股骨头坏死的首发症状，可表现为间歇性疼痛或持续性疼痛，一般行走活动后会加重，重休息时会缓解。
有些病人还有关节僵硬和活动受限的症状，当病情发展到一定程度，他们就会跛行。
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