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控制不了自己的血糖,可能犯了这六个错误,这才是控糖的正确方法

发布时间: 2022-05-12 15:44

2022
05/12
15:44

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要稳定血糖,严格按照医嘱用药是远远不够的,也不能忽视生活方式的调理,比如饮食、运动和心情、作息等,特别是紧张、恐惧、烦躁、焦虑等负面情绪,加上巨大的心理压力,可抑制胰岛素分泌,促进血糖升高,甚至诱发急性或慢性并发症,因此应积极消除以下因素。


哪些因素会影响血糖控制?


焦虑和恐惧等负面情绪


现代医学根本无法治愈糖尿病,而且这种病会伴随你一生,所以很多糖尿病患者焦虑害怕,所以拒绝治疗,担心诱发糖尿病并发症,还有一些患者过于关注治疗结果,服药的副作用往往会紧张到翻来覆去睡不着或者半夜惊醒。


糖尿病

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悲观和沮丧


大多数二型糖尿病发生在刚刚退休的中年人身上。在本该享受生活的年纪,我们得了糖尿病,有很多食物要避免,况且长期服药或者复查,让很多患者悲观抑郁,于是自暴自弃。


抗拒治疗


糖尿病患者持续处于负面情绪中,如果没有得到缓解,可能会自暴自弃,抗拒治疗。


另外,随着糖尿病病程的延长,发生越来越严重,治疗一段时间后效果不显著,使患者对用药或治疗失去信心,不再服药或信任医生,也不再去医院复查。


糖尿病

糖尿病


太粗心了


被确诊为糖尿病后,因为疼痛、瘙痒等不适,并没有重视糖尿病,但是高血糖对身体的影响是一个缓慢的过程。


一旦出现相关症状,说明病情已经很严重了,尤其是糖尿病并发症发生后,治疗困难,以致生活质量降低,甚至危及生命。


认为药物是万能的


有些糖尿病患者认为吃了降糖药或注射胰岛素后,一切都会好的,他们不太在意饮食,依然抽烟喝酒,日常活动较少。


但是,口服降糖药和胰岛素都不是万能的,服药或注射胰岛素后,要严格控制饮食,保持适量运动,调节情绪,以维持血糖稳定,预防并发症。


糖尿病

糖尿病


矫枉过正


一些糖尿病患者认为血糖水平越正常越好,他们痴迷于血糖,只要发现血糖水平升高就焦虑,以至于加大药物剂量。


但降血糖过量,容易诱发低血糖,严重的低血糖会损害中枢神经系统,严重时会危及生命,因此糖尿病患者不能过分要求控制血糖水平。


总之,糖尿病患者要调整不良心态,及时消除恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪,正确对待糖尿病,多了解;严格遵医嘱,定时定量给药,勤监测血糖,根据血糖监测结果调整剂量。


在保证营养均衡的前提下,严格控制糖和脂肪的摄入,以低血糖指数和膳食纤维食物为主,如玉米、燕麦、新鲜蔬菜、低糖水果等,同时要增加每天的活动量,每周的运动量不能少于150分钟。



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