糖尿病人不能随意进食，那一天要吃几顿饭？建议收藏

在过去，糖尿病被称为富人的疾病，因为糖尿病的发生与饮食密切相关。所以，糖尿病患者要想控制血糖，首先要从饮食入手，不仅不能吃高糖高脂的食物，还要遵循必要的饮食原则，只有这样，他们的血糖才能保持稳定的状态。

糖尿病患者应该掌握哪些饮食原则？

饮食要定量

糖尿病患者想要保持血糖稳定，就要控制饮食，尤其是食量，遵循既能维持日常生理需求，又不会导致热量过多的原则，主食每天应控制在150-250克之间，蛋白质应控制在150克以下，蔬菜每天摄入500-800克，油脂应控制在25毫克以下。

糖尿病

规律饮食

糖尿病患者也要合理安排进餐时间，每两餐之间的间隔应在5~6小时，至少4小时。一旦到了吃饭的时间，就要适当进食，即使感觉不到饿，也不要因为饥饿而控制食量，对血糖的稳定产生不利影响。

主食要有粗有细

虽然糖尿病人每天主食的摄入量要控制在150g-250g之间，但还是要注意粗细搭配，建议每天吃1/3的粗粮，2/3的面粉和米饭，比如可以把粗粮和面粉、大米混合在一起做成粗粮馒头，或者粗粮一餐，面粉一餐，大米一餐。

糖尿病

注意荤素搭配

糖尿病患者的饮食也要注意荤素搭配，如果他们每天只吃蔬菜，就会导致蛋白质缺乏的发生，从而导致身体疲惫，精力不足，摄入过多的脂肪和蛋白质，会增加胰岛的负担，对血糖的控制产生不利影响，甚至加重肝肾的负担。因此，他们应该每天多吃蔬菜，少吃肉。

保持营养均衡

糖尿病患者饮食不能单一，日常饮食要多样化，只有这样他们才能保持均衡的营养，使患者在控制血糖的同时不会营养不良。糖尿病患者的饮食应包含碳水化合物、蛋白质和脂肪。主食约占50％~60％，蛋白质约占15％~20％，脂肪约占25％~30％。

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少吃多餐

糖尿病患者要养成少食多餐的习惯，如果他们一天只吃两餐，每餐的量会比较大，对餐后血糖会有不良影响，建议糖尿病患者每天至少吃三餐，不会因为饥饿而增加食量，也不会因为营养过剩而导致血糖升高，有条件的话最好吃四五顿，但每餐都要定时定量。

糖尿病患者做饭时，越简单越好，调料越少越好，即在做菜的过程中不加糖，不增稠，不油炸，少盐少油，可以减少热量的摄入。如果你能通过凉拌、蒸、煮、炖来吃，那就不要煎、炸，更不要炒。

同时，糖尿病患者每餐不宜吃得太多，以七八分饱为宜，以免增加胰腺负担，使血糖波动。

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