便秘困扰着很多人，尤其是孕妇、产妇和老人。便秘不仅排便困难，还会影响情绪和睡眠，长期可诱发痔疮或肛裂等肛肠疾病，想要解决便秘的问题，就需要知道便秘的原因，然后有针对性的进行调整。
阴虚便秘
因为阴虚，不能润肠，导致肠燥，导致便秘，表现为大便干结，犹如羊粪蛋，伴有五心烦，全身消瘦，耳鸣，头晕，口干，多见于体质较弱的老年人，调理的原则是滋阴补肾，在中医的指导下，可以用生地、麦冬或玄参等中药调理。
气机郁滞
情绪障碍、久坐不动、刚做完手术等会造成气滞，大肠传导受阻，进而诱发便秘，同时伴有两侧胁部疼痛、频繁打嗝、腹痛、腹胀、排便不尽感。
便秘
血虚便秘
因为阴血不足，不能润肠，导致肠燥，从而诱发便秘。患者常伴有面色苍白、头晕、神志不清、健忘，调理的原则是养血润燥，在中医的指导下，可以选择当归或川芎、白芍进行调理。
热性便秘
因为积热集中在胃肠道，可以消耗津液，造成肠道干燥，从而导致便秘。除便秘外，还伴有潮红心烦、腹胀、尿短、口干、口臭。调理的原则是清热润肠，不妨选择番泻叶或者大黄进行调理。
阳虚便秘
由于阳气不足，不能推动气机，使肠道传输无力，导致便秘，并伴有腹冷痛、畏寒、手脚冰凉、面色苍白，这种情况下，可以选择肉桂或菟丝子、肉苁蓉等中药进行调理。
便秘
气虚便秘
过度疲劳会引起气虚，使脾胃运化功能失调，大肠传导无力，从而诱发便秘，同时伴有舌淡苔白，排便困难，精神不振，气短懒言，调理的原则是益气健脾，不妨选择陈皮、白术、党参、黄芪进行调理。
动起来改变肠道，帮助排便。
按摩腹部
手掌并拢放在肚脐周围，顺时针按摩整个腹部，适当加大按压力度，每次按摩15~20分钟左右。
便秘
提臀运动
首先平躺在床上，双膝弯曲，双脚全部着地，让臀部慢慢抬起，距离床面至少2厘米，坚持几秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势，坚持做3~5分钟左右。
提肛运动
吸气的同时，让肛门周围的肌肉收缩，肛门向上抬起；呼气时放松肌肉，反复做3~5分钟左右。
刮大肠经
取适量刮痧油涂抹在手臂上，然后从上肢外侧肘关节刮至食指指尖，重点在合谷、曲池。
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