大家都知道肥胖是会增加患者患其他疾病的风险，例如心脏病、胃肠道疾病、肝病、糖尿病等。但很多人不知道便秘与肥胖也是有关联的。
便秘通常是出现坚硬而又干燥的大便，大便难以排除，甚至出现疼痛的情况，而且是每周排便少于3次。
肥胖
那便秘的原因主要是低膳食纤维、喝水量不足、缺乏锻炼导致的，而便秘与肥胖又有什么关系呢？
由于腹壁脂肪的堆积，使得腹壁变厚了，这些人群会出现大腹便便的情况，直接影响到腹肌的收缩力，那么排便动力不足就出现便秘。
肥胖人群的肠系膜上有大量脂肪的囤积，造成肠管蠕动减弱，使肠内容物或粪便难于排泄而易于发生便秘。
肥胖人群由于常年缺乏锻炼，肠蠕动过缓也会发生便秘，还有就是肥胖特别喜欢大鱼大肉、水果和蔬菜的摄入量比较少，那么这就很容易造成肥胖人群出现便秘的情况。
肥胖
肥胖会导致便秘，那便秘会增加体重吗？
这也不是不可能的，主要原因有这几个：
1、有的肥婆昂患者出现水潴留的情况
水潴留主要是我们的机体咋组织间隙积存了过多的水而无法通过排尿的方式排出，这可能是因为想要大量饮水以缓解排便的一种方式，可能与肠道细菌有关，出现这种情况是会增加体重的。
2、甲状腺与便秘
如果一直便秘的情况下，可能涉及甲状腺功能低下，这可能会促进体重增加。慢性便秘会改变微生物组，从而变得不平衡和不利。
如果发现甲状腺功能有点低，我们要考虑甲状腺功问题。充足的蛋白质和铁是我两种主要营养素，其次是碘和硒。
许多素食者认为他们摄入了足够的蛋白质，但是比较建议查看一下甲状腺的问题。如果有肠道问题，可能会有点难以吸收植物来源的蛋白质。
肥胖
3、小肠细菌过度生长
持续性便秘几乎总是会导致一定程度的小肠细菌过度生长，而小肠细菌过度生长通常往往与体重增加有关，这可能是由于小肠中的细菌直接作用所致。
它也往往与食物不耐受或某些食物的症状恶化有关。小肠细菌过度生长也与炎症有关。这可能表现为皮疹、皮疹和关节疼痛等。
肥胖怎么办？便秘怎么办？ 除了运动和喝水，膳食纤维对人体非常重要，有利于降低胆固醇、控制血糖、减少胃肠道癌症的风险，燕麦、南瓜籽、红薯、鹰嘴豆、西蓝花等都是比较好的膳食纤维，建议大家适当摄入。
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