据了解，维生素有很多种，包括维生素A、维生素B、维生素C等，而且不同的维生素有不同的作用，你可以通过均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果来满足你的需求，自然不会因为营养缺乏而出现健康问题。
有些人会坚持每天服用一片维生素C片，他们能得到什么好处，对身体有什么影响，都要了解清楚，如果对身体有帮助，他们可以坚持。
在正确服用维生素C 的帮助下，可以获得很多好处。有些人坚持这样做，会发现皮肤越来越好，因为皮肤在不断地进行新陈代谢，而维生素C可以达到抗氧化的效果，减少自由基的产生，从而美容养颜，使皮肤更加光滑细腻。
维生素C
另外，促进胶原蛋白合成也是它的功能，可以促进伤口愈合，让体内的细胞更有活力。除此之外，人体免疫力的提高还有赖于维生素的获取，每天一片维生素C片，剂量合适，可以激活免疫细胞功能，在一定程度上降低感冒的患病率。
安全服用需要注意什么？
服用其他药物时不要服用维生素C片
虽然维生素C是人体需要的营养成分，但是服用维生素C片还有其他需要知道的点，其中很重要的一点就是不要与其他药物同时服用，有些人有健康问题，需要通过用药来改善和缓解。
维生素C
所谓的是药三分毒，有些药物在服用过程中有很多禁忌，不能与其他保健品、药物同时服用，以免影响疗效或产生副作用。而维生素C要根据你在使用过程中的身体状况来决定，如果需要服用其他药物，先停止补充维生素，这样才能保证安全。根据你的身体适应情况服用。
为了保持健康，服用维生素C片要根据身体的适应情况来判断。有些人知道这种物质是人体需要的，就盲目跟风，认为每个人都适合服用维生素C。
维生素C
如果你的身体患有某些疾病，如糖尿病、痛风，甚至地中海贫血、细胞性贫血、尿酸肾结石，过多服用会加重你的症状，有这些疾病的人不要随意使用。
良好的剂量控制
维生素C正确使用，身体适应，就能获得收益。但是，要控制剂量，吃的越多越好，有人认为每天服用几片维生素C片，得到的维生素C越多，抵抗力、美颜就会越好。
事实上，过量摄入这种物质也会给身体带来伤害，有些疾病与过量补充这种物质有关，严重时会导致胃肠功能紊乱和腹泻，为了保持健康，我们应该根据身体的需要来控制它。
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