大部分人早上起床后刷牙洗脸，会对着镜子整理发型，同时会观察自己的皮肤状况，是否有皮肤油脂分泌过多，痘痘等，然后适当照顾。但是，很多人并没有看到这些，只是眼睛肿了，，这种情况是怎么回事，应该了解清楚。
1.睡眠时间不足
早上起床后眼睛变肿，和睡眠时间不足有关。对于健康的成年人来说，每天需要休息七到八个小时，所以最好在11点前准时入睡。
但有不良习惯，如熬夜、晚睡、休息时间不足，眼睛处于疲劳状态，会随后影响眼周组织的循环和代谢，导致醒后眼睛浮肿的变化。还需要调整个人作息，保证足够的休息时间。
眼睛变肿
2.睡觉前多喝水
我的眼睛肿了，可能是睡前喝了太多水，保持良好的饮酒习惯，满足身体的需求，你会发现你的全身循环得到很好的维持，代谢能力得到提高。你的肾脏还可以起到排泄尿液的作用，带走代谢过程中积累的有害物质，所以每天要喝2000毫升左右的水。
但是，睡前大量喝水是不可取的，有些人喝水太多，晚上总要上厕所，会降低睡眠质量。如果他们不能顺利代谢掉多余的水分，起床后眼睛就会变得浮肿。
眼睛变肿
湿气过重
保持脾胃功能良好，提高运化水湿的能力，及时排出代谢废物和多余水分，作为健康的标志，大部分人都能满足这个条件。但起床后疲倦乏力、眼部有水肿样特征者，需警惕脾胃能力差。
长期饮食不当，损伤脾胃，使之变得虚寒，后续湿气不断积聚，常见的症状是食欲下降、消化不良、眼睛浮肿、面色不佳，这几个特点是相互符合的，所以要积极调理脾胃问题。
4.睡觉前哭
遇到难过的事情，大部分人都会通过哭泣来发泄情绪。
眼睛变肿
如果刚好睡前有眼泪，哭的时间太长，第二天醒来眼睛会肿，主要原因是皮下组织液会渗出，进入结构疏松的眼睑组织。如果眼睑组织的循环和代谢缓慢，这些组织液就会堆积，就会出现水肿。
5.饮食影响
很多人的眼睛浮肿和饮食因素有关，他们不注重调味，经常吃高盐食物，富含钠盐。除了增加肾脏排泄钠离子的压力外，他们可能会口渴，需要大量的水来解渴。
当然，当钠离子获得过多时，水分排泄的速度就变得缓慢，多余的水分就会在无形中积累，久而久之就会导致水肿，为了健康，每天钠盐的摄入量不应超过六克。如果血压已经很高，代谢速度慢，就要适量减量，不超过五克。
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