肠胃功能弱的人会发出很多信号，包括容易胀气、胃痛、腹泻、食欲不振等这些警告不可忽视，只有适当调节和维护肠胃，增强消化系统的功能，才能及时获得营养。
另外，要清楚的知道胃出了什么问题，很多不好的行为都是在无形中带来伤害，只是自己不知道而已。久而久之，疾病就会找上门来，到了后期就更难控制了。
忽视卫生
肠胃之所以会受损，是因为疏于卫生，卫生应该是第一位的，饭前洗手，保持手的清洁，饭后拿东西，避免食物污染。
肠胃
另外，常用餐具要高温消毒，使用后不仅要适当清洗，还要严格消毒，以保证这些餐具的卫生，避免食物接触和人体获得的污染，只有在卫生的条件下，消化系统才能得到保护。
经常吃重口味的宵夜
有些人肠胃功能降低，其实和爱吃宵夜有关，经常晚睡，熬夜，离晚饭还有很长时间，食物也消化的差不多了，会产生饥饿感，再饿也睡不着，大多数人都会吃宵夜，但是宵夜的选择范围很广。
有的人喜欢吃烧烤，有的人喜欢吃重口味的火锅，吃饱了就去睡觉，肚子有负担。在消化状态下忙碌，不利于他们的机能增强，如果还摄入刺激性食物，会加速肠胃疾病的到来，为了健康，早睡早起很有必要，同时避免经常吃宵夜。
肠胃
吃未煮熟的食物
食物未煮熟就食用是引起肠胃问题的原因，尤其是在炎热的夏季，环境温度高，食物未经合理保存很容易在短时间内变质，变质后会产生细菌和微生物。有的人急性肠胃炎，腹泻，腹痛，呕吐，就是因为饮食不洁。
保养过程中注意食物的新鲜度，购买后尽快食用，不要放置太久。当然，食物要煮熟了再吃，只有高温烹饪才能杀死细菌和微生物，不要总是吃冷的和没煮熟的东西。
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暴饮暴食
肠胃功能不好的人，要知道是否和自己暴饮暴食有关，所谓暴饮暴食，是指饮食无节制，各种东西随意搭配，过度获取，特别是喜欢吃自助餐的人，觉得要把钱吃回来，就去餐厅肆无忌惮地吃。
吃了热食后喝冷饮，吃大量水果，对肠胃的伤害很大，第二天很容易拉肚子，甚至引起肠胃炎。在促进健康时，要饮食适度，保持规律，但不要经常暴饮暴食。
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