细菌无处不在，但非致病性菌株甚至对健康是有益的，并且是身体运作所必须的。
我们的肠道中既有有益的细菌，也有有害的细菌。
益生菌
专家们认为肠道菌群的平衡应该是85%的有益菌群和15%的不利菌群，但是如果这当中的比例失调，就可能出现肠道菌群失调的情况。
这就很容易引起感染、免疫紊乱、炎症和氧化应激的易感性等。通常一些益生菌食品或补充剂可以恢复肠道菌群平衡。
益生菌是活细菌，有助于维持肠道微生物组的平衡和消化系统的正常运作，并通过恢复肠道的强大保护屏障来保护身体免受有害微生物的侵害。
通过粘附在肠上皮细胞上，益生菌可以抑制过敏原的渗透病减轻过敏症状，还可以加强对病原微生物的防御
而且多达 70% 免疫细胞位于肠道内，因此益生菌有助于刺激免疫系统更好地抵抗感染！
益生菌
既然益生菌对肠道有好处，那可以治疗腹泻吗？
腹泻通常是由肠道感染引起的，这也是用抗生素治疗的原因。只要腹泻不严重，通常只喝大量的液体就足够了，以避免脱水并等待感染发展。
然而，在幼儿和老年人中，体液流失很快就会变得非常危险，需要进行特殊治疗。
在轻度情况下，除了多喝水外，有时还建议食用益生菌食品。婴儿和成人的益生菌含有特殊的微生物，如细菌或酵母菌。
它们会到达肠道，在那里抑制引起腹泻的细菌并帮助身体对抗它们。比较常用的益生菌是乳酸菌。它们存在于天然酸奶和其他乳制品中，以及一些膳食补充剂中。
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益生菌
除了腹泻，益生菌也能用于调理胃肠胀气吗？
当你的腹部在进食后肿胀时会发生腹胀。通常它是由过多的气体产生或消化系统肌肉的运动障碍引起的。腹胀通常会引起疼痛、不适和“饱胀”的感觉。
肠道细菌产生的气体是导致肠胃胀气的主要原因。那里生活着许多不同类型的细菌，它们可能因人而异。细菌的数量和类型可能与气体产生有关。
有几项临床研究表明，某些益生菌补充剂可以帮助减少有消化问题的人的气体产生和气体。然而，其他研究发现，益生菌可以帮助减少气体，不会出现腹胀症状。
益生菌补充剂对腹泻和胃肠胀气的作用，主要是根据患者的实际情况而定的，并不是每个人都适合，需要在专科医生的指导下服用。
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