现在生活条件越来越好，大多数人不仅追求温饱，还想享受生活，很多好的方法都可以达到养生、促进健康的目的，身体状况良好，无疾病，身体放松，从而提高生活质量，作为现阶段流行的养生方式，很多人坚持每天睡前泡脚，感觉可以获得很多好处。
那么，泡脚有什么作用呢？
1.提高睡眠质量
很多人不知道泡脚的好处，如果能掌握泡脚的方法，对提高睡眠质量会有帮助。
泡脚
睡眠困难的人越来越多，尤其是在秋冬季节，手脚冰凉者说明血液循环不好。在泡脚的过程中，传热不仅能保持手脚温暖，还能促进血液循环，给需要的部位提供营养和血液，心脏、大脑等器官供血充足，促进了它们的健康，泡脚后会感觉很舒服，以一种放松的状态进入睡眠，自然睡得很香。
2.释放压力
正确的足浴也可以释放压力，现在越来越多的人因为工作和生活带来的压力而喘不过气来，有时他们不知道如何缓解负面情绪，容易焦虑，容易生气。
在泡脚的过程中，身体得到了解脱，彻底放松。泡完脚，感觉压力消除了，如果想保持身心健康，避免压力过大对心脏的影响，不妨试试泡脚。
泡脚
有哪些注意事项需要了解？
1.控制泡脚时间
想要从泡脚中获益，要注意很多事情，比如控制泡脚的时间。有的人在泡脚的过程中感觉很舒服，忘记了时间，他们可能会浸泡半个多小时。
但是长时间泡脚，加速血液循环，会有影响，正确的做法是泡脚前先看看时间，同时设置一个闹钟，把时间控制在十分钟左右，这样既能享受泡脚的好处，又不会因为时间太长而受到刺激。
2.水温合适
泡脚的时候如果温度不对，用冷水泡脚会有健康隐患，尤其是寒湿重的人，用冷水泡脚会加重寒气和湿气，不利于保养。
泡脚
有些人用热水泡脚，会烫伤皮肤，这些行为是不可取的，泡脚前需要调好水温，首先用手感受温度，40摄氏度左右最合适。
3、身体适应再次泡脚
泡脚虽然好，但并不适合所有人，你要先了解自己的情况，有些类型的人不适合泡脚，比如糖尿病足在发展，下肢静脉曲张严重，心脏病在侵袭。如果具备这些前提条件，泡脚就要谨慎了，最好咨询医生。
有些人看到别人泡脚有好处就盲目跟风，但是条件不符合，有些病不适合泡脚，如果随意进行，会加速原有疾病的发展，不良后果难以承受。
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