夏天出汗多的时候可以明显感觉到环境温度高，在这种状态下，你需要合理降低温度，保持全身舒适放松，就可以避免疾病，这个时候你不仅要预防感冒、中暑，还要知道哪些因素对血管有害，会加速心脑血管疾病的到来，要认真预防。
1.适当运动
夏季心脑血管疾病高发是真的，想保护血管就不能做任何运动。有的人觉得夏天天气很热，不能运动，所以运动的时候出很多汗，其实只要掌握了锻炼的方法，就可以同时保证安全和收益。
心脑血管疾病
这时候选择傍晚和凌晨运动，中午不要做户外活动，以免晒伤或中暑。另外，在运动过程中，适量补充水分，强度控制好。不仅能加强新陈代谢，促进血液循环，还能疏通血管，增强心肺功能，从而有效预防疾病。
2.正确使用空调
夏天保护血管，最重要的是调节温度，室内温湿度适宜，人会感到舒适，大部分人会开空调降温，以免在高温环境下不断出汗或发生中暑、中暑等危及生命的疾病。
心脑血管疾病
但空调要使用得当，空调温度不能一下子降得太低，否则在寒冷的环境下，身体的血管会受到刺激而收缩痉挛，不利于维持良好的血液循环。另外，室内环境温度太低，突然走到室外，这种冷热交替的过程会让身体难以承受。
3.稳定你的情绪
很多心脑血管疾病都发生在夏天，要想照顾好就要控制好自己的情绪。夏天很热，在这种前提条件下，人会感到烦躁、愤怒、兴奋，不仅可能降低睡眠质量，还会刺激身体健康。
心脑血管疾病
负面情绪得不到调节，压力得不到释放，会加重心脏负担。有的人情绪波动大，间接影响内分泌，肾上腺素分泌增多，随之而来的就是高血压，会损伤血管，为了维护好血管，就要稳定自己的情绪，保持良好的心态。
4.科学饮用水
夏天身体大量出汗，热量产生后水分蒸发，比其他季节获得的水分多，口渴的时候不能经常喝水，注意喝水的方法，选择温开水，既不会刺激，也不会让胃接受。
而满足对水的需求既能保持全身代谢良好，又能防止血液黏稠度过高影响某些部位的血液供应。有的人持续缺水会带来多种影响，有的人经常喝冰冻的冰水，会刺激身体，这些都是错误的方法，不仅要科学饮水，还要选择合适的水源。
推荐阅读：
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）
