经常听说女性会出现尿失禁的情况，但男性也会有尿失禁的情况。
尿失禁影响男女，当出现咳嗽、打喷嚏、举重物、走路、跑步时都会有漏尿的出现。
在女性的情况下，它主要是由于盆底肌肉、凯格尔肌受损、尿道周围肌肉变弱以及分娩（34% 的病例）造成的。它也出现在更年期和荷尔蒙平衡的相关变化中。
在男性中，尿失禁主要与前列腺肥大有关。肥胖、频繁便秘、感染和先前的泌尿生殖系统外科手术以及神经系统疾病也有利于尿失禁。
尿失禁
压力性尿失禁：在体育锻炼或体育活动（例如举重物、健身）或咳嗽或打喷嚏时发生独立的尿漏。
急迫性尿失禁：伴随尿急的独立漏尿，即突然的、无法控制的、强烈的排尿冲动。
混合性尿失禁 ：压力和尿急症状的发生。
与膀胱中长期存在尿液相关的尿失禁：在膀胱从尿液中不完全排空的情况下发生尿液的自愿渗漏。
尿床：睡眠时发生的尿液不自主泄漏。
体位性尿失禁：与身体姿势变化相关的尿液渗漏（例如从坐姿或卧姿起身）。
持续性尿失禁：尿液不自主地不断渗。
括约肌后尿失禁：不自主排尿，通过解剖瘘管（泌尿道和阴道之间的异常连接）发生
功能性尿失禁：在下尿路没有病变的情况下，由于影响认知或活动能力的疾病导致尿液渗漏。
性交时尿失禁（仅限女性）：性交时漏尿。
多因素尿失禁：在多种因素（合并症、各种药物的使用、与衰老过程相关的变化、环境因素）共存的情况下漏尿。
尿失禁
尿失禁的治疗将根据病因和症状而有所不同。盆底肌锻炼或行为和药物治疗等非手术治疗对失禁的早期症状有效，但如果症状严重，则应考虑手术治疗。
盆底肌运动（凯克尔运动）：这是一种重复盆腔肌肉收缩和放松的运动，就像憋尿一样，将尿道周围的肌肉收紧10秒，然后慢慢放松10秒。一次重复10次，每天8到10次。
有正确的排尿习惯：成年人通常每天排尿 4 到 6 次，所以如果经常排尿，请尝试增加憋尿的时间。
避免刺激膀胱的食物：避免刺激膀胱的食物，例如含酒精或咖啡因的饮料、酸果汁、巧克力和辛辣食物，因为这些会加重尿失禁。
减肥：如果超重，会对膀胱造成压力并导致尿失禁，所以要经常锻炼以保持适当的体重。
预防便秘：多喝水，多吃富含纤维的食物，预防便秘。
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