点击前往常青藤大药房

这四种错误的减肥方法,其实危害很大,不要轻易尝试

发布时间: 2022-08-11 16:43

2022
08/11
16:43

分享

如果发现自己超重,就要用正确的方法减肥,有些人减肥后还有其他不良反应,原因是方法不对。


有时他们会采取极端的方法来减肥,虽然减肥,但是会透支身体,带来其他影响。


久而久之,健康问题就会出现,除了减肥,疾病还会偷偷进来,但那就得不偿失了,知道哪些方式不合适,如果你自己也有,尽快改变。


长时间剧烈运动


减肥是重中之重,因为超重已经成为很多疾病的催化剂,需要通过正确的方式稳定控制体重。但是有些人在减肥的过程中剧烈运动,经常做那些透支身体的运动,他们认为强度越大越好,他们每次都锻炼很长时间,却不知道这种行为会影响心肺健康。


减肥

减肥


另外,剧烈运动后,很多人会头晕、呕吐、胸闷,都是因为强度太大。如果在炎热的夏天长时间在户外剧烈运动,有猝死的风险,为了保证健康和安全,应控制运动强度,根据身体适应情况选择合适的项目。


依赖减肥药


有些减肥药并没有那么强大的功效,但是广告中夸张的宣称让很多想减肥的人感到兴奋,可能会买很多这种减肥药来服用,所谓药有三分毒,单纯依靠减肥药很难有效果,因为没有维持其他良好的生活方式。


有些减肥药服用后会长期拉肚子、腹泻,得到食物后,营养物质不能被人体正常吸收,确实会变瘦,但容易造成营养缺乏。另外,如果停药后没有药效继续发挥,体重会反弹,瘦下来的概率大。


减肥

减肥


过度控制饮食


采取过度的饮食控制来减肥也是不利于健康的,适当的保养,要满足基本的营养需求,维生素、水分、膳食纤维、蛋白质、各种对人体健康有帮助的微量元素都不能缺乏,三餐要保持规律饮食,荤素搭配要适当。


正确的做法是不要吃太多,远离高热量的食物,而不是单纯的吃素或者不吃早晚餐。如果这些不正确的饮食行为长期坚持,就会造成营养不良,久而久之抵抗力下降,就会有针对性的引发其他疾病。


减肥

减肥


多次吸脂手术


有些人想减肥,但是意志力不够,想在短时间内瘦下来,就去做吸脂。


其实吸脂有很多不稳定的地方。如果不是在正规医院做吸脂手术,或者没有很好的控制吸脂量,术后吸脂部位的皮肤容易出现凹凸不平,甚至油脂分布不均匀的情况。


此外,吸脂还会面临感染的风险,作为一种高成本高风险的减肥方式,并不是一劳永逸的,除了痛苦,还会影响身体健康。



推荐阅读:


哪都不胖,就是胖肚子?背后可能暗藏这8个问题

肚子上的脂肪该怎么减掉?3件事做好,可以让你腹部平坦

为什么有些女生容易胖?这五个因素就是“罪魁祸首”,注意了

氟班色林,都称它为女性伟哥,那来了解清楚它

西地那非、伐地那非、他达拉非,这三种药能区别吗?勿擅自使用

长效的他达拉非,国产和进口的有区别吗?(下篇)

异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(上)

异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(下)

该来不来,不想它来又硬来,为什么大姨妈不按常理出牌?

1660209654554108.jpg

最后编辑于: 2022-08-11 17:32
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐