大多数人的衰老首先体现在皮肤变化上，年轻的时候皮肤光滑细腻，感觉能掐出水来。但在衰老过程中，她们的皮肤开始变得粗糙油腻，甚至毛孔粗大，出现明显的皱纹和斑点，这是爱美的人无法接受的，为了让皮肤衰老的更慢，很多事情都要积极去做，抗老养肤的习惯要坚持，自然皮肤状态越来越好。
每天喝足够的水
为了让皮肤慢慢老化，你应该每天补充足够的水分，适当的饮水是保持健康的方法，提供水分后，皮肤细胞就可以充满水分，相当于皮肤充满了水分，细胞不容易缺水，形成明显的皱纹。
皮肤
有些人一天喝的水很少，经常是口渴了才喝水，不知道这种行为会让水变得稀缺。除了影响新陈代谢，导致有害物质堆积，还会加速皮肤衰老，所以可以看出，在护肤的过程中，适当的补水是有帮助的。
早睡早起
每天早睡早起，保证充足的休息时间，也有护肤的作用。很多人的衰老都与熬夜有关，无论是个人习惯还是工作原因都应该避免，否则睡眠不足会导致可见的衰老。
皮肤
除了出现明显的黑眼圈，还容易影响内分泌，出现更多的痘痘、粉刺，从而皮肤状况变差，正确作息的人每天按时入睡，积极提高睡眠质量，坚持保养好皮肤。
坚持锻炼
要拥有健康的皮肤，多运动也是可以实现的，看似运动与皮肤衰老无关，但其实很多人通过运动可以维持循环，新陈代谢良好，不断代谢过程中产生的有害物质可以顺利排出体外，从而维持正常的器官功能和内环境稳定。
运动还可以调节内分泌，抗衰老，如果不坚持任何运动，皮肤就无法紧致，还可能会变得松松垮垮，皮肤老化速度也会更快。
皮肤
补充抗氧化物质
能有效抗衰老的人，护肤都会从饮食开始，生活中有很多种健康食物。在适当饮食的帮助下，营养可以起到抗氧化的作用，从而减少自由基的产生。
滋养皮肤的物质有维生素C、番茄红素、花青素、胶原蛋白等。如果能保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，自然皮肤就会得到滋养，而那些高脂肪、高烧烤、高糖的食物，更是要远离。
为了保持良好的皮肤，有效对抗衰老，以上几点都要做好，通过健康的生活方式减少自由基的产生，改善皮肤的新陈代谢。
推荐阅读：
一焦虑就发作？这种皮肤瘙痒和精神状态有关？一起了解神经性皮炎
