正所谓:“肠胃不好，难长寿”！现代人，十个人有九个胃，胃病很常见，严重危害人体健康，大多数人的胃病都是因为不良的饮食习惯和生活习惯造成的。
那么，哪些饮食习惯最伤胃呢？
饭后吸烟
虽然有“饭后一根烟，胜过活神仙”的说法，但这是一个极其错误的习惯，很多人对此深信不疑，以为饭后吸烟好处多，其实坏处更多。原来，香烟燃烧产生的烟雾中有许多有害物质，其中有许多可导致癌症的物质。但饭后，人的肠胃功能活跃，血液循环加快，吸收有害物质的能力更强。所以，饭后吸烟的危害大于平时吸烟，而且饭后吸烟会促进更多的胆汁分泌，引起胃炎等疾病，阻碍消化。
胃病
饭后立即开始剧烈运动
第二个坏习惯是饭后马上运动，尤其是剧烈运动的时候，人饭后处于饱腹状态，胃里的食物多了。此时剧烈运动会在震荡颠簸中引起腹痛等胃部不适症状，而且饭后运动还会导致胃缺血，减少胃的蠕动，从而引起消化不良。
此外，饭后运动还会导致胃下垂等疾病，不宜饭后立即运动，饭后最好休息一下，先做少量运动，比如慢走。俗话说饭后百步走，活到九十九，所以饭后不是不可以运动，只是稍微运动一下。
胃病
饭后立即上床睡觉
这个坏习惯类似于第二点，饭后，人的胃处于活跃状态。如果他们马上睡觉，会引起胃部不适和消化不良。如果饭后入睡，人的新陈代谢会降低，食物中更多的热量会转化为脂肪，从而导致肥胖和血脂异常，所以很多吃饭睡觉的人，或者不运动的人，容易发胖就是这个原因。
饭后立即喝茶
喝茶是中国的传统，很多人喝茶是为了养生，预防很多疾病，这本身并没有错。但不建议饭后立即喝茶，因为饭后立即喝茶会导致消化不良，严重时会增加患肾结石的风险。
胃病
茶水中有多种物质，包括鞣酸、茶碱等，会影响胃液、胰液等消化物质的分泌，从而影响胃对食物的消化，导致消化不良。
另外，饭后吃水果也不好，最好在饭前吃水果，既能补充维生素，又能增加人的饱腹感，从而通过少吃来控制体重，特别是对于那些想减肥但又不想运动的人，还有吃饱饭后不要松腰带，严重的可能会导致胃下垂。
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