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秋季脱发严重,中医方面可能是肾精亏虚,重视调理

发布时间: 2022-09-24 14:48

2022
09/24
14:48

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脱发在秋季达到高峰,尤其是生活在北半球的人,经常被脱发困扰。正常情况下,每天的脱发量在100根以内。如果每天脱发量超过100根,持续3个月以上,则判定为脱发,中医认为,秋季脱发不是季节性的,也许是肾精亏虚的结果。


什么是肾精亏虚?


肾精亏虚即肾虚精亏,中医认为肾掌管储藏、生殖、生长发育等,这是先天基础,肾脏旺盛,肾精充足滋养头发,头发浓密有光泽;肾精亏虚不能滋养头发,导致头发干燥,容易断裂脱落等,所以脱发或掉发可能是肾精亏虚的前兆。


肾精

肾精


此外,肾精亏虚还会导致牙齿松动,记忆力下降,同时还会导致骨质疏松,看起来更显老。


肾精亏虚不仅仅发生在中老年人身上,各个年龄段的人都不能幸免。当肾精亏虚出现在婴儿身上时,主要表现为发育迟缓;年轻人的特点是结婚早,更年期早,耳鸣,疲劳,肾精亏虚一直不治疗会影响功能,严重时还会出现严重的疾病。


肾精亏虚的原因是什么?


年龄是肾精亏虚的主因,年龄增长后,生理机能逐渐衰退,容易出现肾精亏虚,还有暴饮暴食、偏爱辛辣油腻食物、吸烟饮酒过量、饮水不足、无节制饮用功能性饮料等都会伤害肾脏;体力和脑力劳动繁重,精神压力过大,睡眠不足或熬夜,运动过少等都会损伤;夫妻生活过度会导致肾精和阳气的流失。


肾精

肾精


肾精亏虚引起的脱发怎么办?


饮食调节


以五谷杂粮为主食,多吃新鲜蔬菜和水果,适量的禽蛋和牛奶,可以为身体提供优质的蛋白质、微量元素和多种维生素,维持毛囊健康,促进毛发生长,多吃具有补肾养发作用的食物,如黑芝麻、韭菜和海参、核桃、黑豆、鲈鱼等。


培养健康的生活方式


经常玩电脑或手机等,所有注意力都集中在屏幕上,精神高度紧张。久而久之,植物神经和内分泌功能就会紊乱,毛囊得不到滋养,导致脱发,按时作息,每天至少保证7小时的充足睡眠,提高睡眠质量,帮助解决脱发问题。


肾精

肾精


正确用药


确定肾精亏虚引起的脱发要在中医的指导下进行药物治疗,选择具有补肾填精、温补元阳功效的中药,如鹿茸、人参等,可以调节阴阳平衡,缓解肾阳不足引起的全身无力、手脚冰凉、头晕目眩、腰膝酸软等症状。


有的人头皮油,会天天洗头,其实这是不正确的,每天洗头不利于保养头皮,而且洗头的时候可以用手指慢慢按摩头皮,不仅起到清洁的作用,还可以改善血液循环,缓解脱发。


脱发的人要保护头发和头皮,在户外要戴帽子或遮阳伞,避免紫外线照射导致头发干燥发黄,拒绝吸烟,从而诱发或加重脱发,不要过度摩擦或压迫头发,控制好时间。



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最后编辑于: 2022-09-24 14:48
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