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不想被高血脂“盯上”,这五个诱因在日常生活中,尽早避开比较好

发布时间: 2022-10-14 14:47

2022
10/14
14:47

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保持健康人的各项指标稳定,不会受到高血脂、血糖、血压的影响。然而,许多人在生活中有不好的症状,一检查发现,血液变得粘稠,胆固醇和甘油三酯超标,会使血流变慢,需要了解哪些因素会导致高血脂的入侵,如果能尽快消除,血液状态才能恢复正常。


喜欢喝酒


如果想有效调节血脂,平时应该远离饮酒,很多人的血液像粥一样稠,循环有障碍,原因是他们喝了很多酒。


血脂

血脂


酒精过多会加速血管病变,间接影响血脂和血压的变化,肝脏忙于代谢酒精,无形中对肝细胞造成损伤,影响广泛,如果能提前知道饮酒的危害,尽早戒酒,疾病是可以有效预防的。


缺乏锻炼


很多人高血脂的出现和平时缺乏锻炼有关,生命在于运动,一定的运动量可以达到控制体重,稳定多项指标的目的。


在运动过程中不断消耗热量,体内储存的糖和脂肪可以转化为能量利用,从而降低慢性病的患病率,长期不运动,会逐渐发胖,胖子的血液会比较粘稠,你应该利用空闲时间选择自己喜欢的运动,并坚持下去。


血脂

血脂


经常抽烟


烟草长期离开身体,有害物质是在大量吸食的过程中获得的,影响包括降低肺功能、加速衰老、引发血管疾病等。


当很多人摄入焦油和尼古丁后,肺部的正常细胞会受到损伤,可能会癌变,血管会逐渐变成动脉粥样硬化,为了调节血脂,降低血清胆固醇和甘油三酯水平,我们应该严格戒烟。


高热量饮食


血脂偏高不能排除是饮食不当的结果,保持良好的饮食习惯,清淡规律,荤素搭配合理,按时获取食物,保护消化系统控制体重,各项指标保持正常。


血脂

血脂


但是,如果长期不正确饮食,就会一直吃油炸食品、高脂食品、高糖食品。能量供应过多会导致脂肪堆积,从而导致肥胖,如果你超重了,不及时控制体重,血液粘度就会增加。


喝水太少


要注意血脂不稳定,如长期低饮水量,喝水前经常口渴,甚至把饮料当水喝,这些行为都是不可取的,会无形中伤害肾脏,加速痛风的到来。


另外,水是血液的重要组成部分,不仅仅是红细胞、血红蛋白、白细胞等,只有水分满足需求,循环才能正常,新陈代谢才能顺畅,才能把血液和营养输送到需要的地方,你应该每天在不同的时间喝一些水。



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最后编辑于: 2022-10-14 14:47
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