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高血压患者最怕做这7件事,猝死风险激增,一文了解清楚

发布时间: 2022-10-19 15:08

2022
10/19
15:08

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由于生活方式的改变,生活节奏的加快,高血压的发病率逐渐上升,使得很多患者深受其害。高血压是一种常见的慢性疾病,很多人都害怕它,因为它会引起各种并发症,其实患者只要把血压控制在稳定的范围内,也可以像正常人一样生活和工作,掌握一些生活中的禁忌,有助于控制自己的血压。


高血压患者有哪些生活禁忌?


作息不规律


一般情况下,24小时内血压不稳定,不同时间段血压会有变化。早晚较高,中午和夜间睡眠较低。但如果作息不规律,如熬夜、熬夜等,则容易导致夜间血压升高,加重对心脑血管系统的损害。所以,高血压患者要养成良好的作息规律,不仅每天中午午睡一小时,晚上睡觉也不超过10点。


高血压

高血压


空调温度太低


天气热的时候,开空调26℃到28℃是比较舒适的温度。如果温度过低,室内外温差过大,会使处于舒张状态的血管突然收缩,导致血压迅速升高。另外,从室内到室外,血管会因热胀冷缩而扩张,久而久之会导致血压波动。


不注意补水


三伏天容易出汗,所以血液容易处于粘稠状态,多喝水有助于降低血液粘度。因此,高血压患者要注意补充水分,不仅有助于控制血压,还能在一定程度上预防血栓形成,建议多喝白开水。


饮食贪凉


天气热的时候,很多人喜欢吃比较凉的食物和饮料,感觉特别舒服,但是这种饮食不适合高血压患者。因为从户外回家时身体是热的,如果突然吃了大量的寒凉食物,会导致胃部血管发生变化,出现腹痛、腹泻,并伴有小血管反射性收缩,导致血压升高、冠状动脉痉挛,甚至加重心脏负担、心肌缺血。


高血压

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体位突变


高血压患者大多患有动脉粥样硬化,容易造成心脑供血不足。如果突然改变体位,比如晚上起床时,可能出现短暂性脑缺血,严重时可导致昏厥或脑损伤或脑出血,所以高血压患者平时的活动要尽量慢。


吃消炎痛


高血压患者应尽量避免服用消炎痛,因为消炎痛会抑制体内前列腺素的合成,降低体内前列腺素的含量,使血管处于痉挛状态,导致血压升高。此外,前列腺素的减少会对肾脏血流量和水钠排泄产生不利影响,促进血压升高。


高血压

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情绪化


情绪对血压的影响很大,如果你经常处于愤怒、恐惧、悲伤等不良情绪中,你的血压会处于一个相对较高的水平。如果还没好转,可能诱发脑梗、脑栓塞等疾病,所以你要学会调节自己的情绪,尽量保持平静的心情和良好的心态。


高血压患者应避免将空调温度设得过低,忌食冷食和饮料,应该注意补水,并养成规律的作息习惯。此外,应该保持平和的心情,在服用药物时应咨询医生,并尽量避免服用消炎痛等药物,此外应该在活动中尽可能缓慢地移动。



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最后编辑于: 2022-10-19 15:08
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