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如果不改变这五个习惯,尿酸很难降下来,痛风也会出现的

发布时间: 2022-11-04 15:23

2022
11/04
15:23

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长期高尿酸指数会导致痛风侵袭,而痛风在发病过程中,骨骼的某些部位会反复疼痛,从而降低生活质量,要详细了解哪些习惯可以让尿酸指数稳定,积极做好。当然,那些会危害身体的行为要纠正,否则不仅痛风会罢工,还会引起尿酸肾结石,治疗难度更大。


那么,哪些习惯不改正,尿酸会持续超标呢?


不喜欢喝水


高尿容易让痛风出现,不爱喝水的坏习惯一直没断,各项指标都在稳步攀升,补充足够的水分可以加强循环和新陈代谢。在持续代谢的过程中,有大量的尿液排泄,可以带走体内积累的代谢废物和尿酸,保持指标稳定。


痛风

痛风


每天最好喝2000毫升左右的水,选择温开水,水源安全,饮用方式合适,对身体有帮助,不能经常渴了才喝水。


高嘌呤饮食


没有高嘌呤饮食的习惯,尿酸就会居高不下,很多人的尿酸不稳定,其实和饮食不当有关。


长期摄入那些富含嘌呤类物质的食物,身体无法正常代谢,产生越来越多的尿酸,失去平衡,最终诱发痛风。比较典型的有骨头汤、火锅、豆类食品、动物内脏、海鲜等,你要知道哪些食物富含嘌呤类物质,还是少吃为好。


痛风

痛风


喜欢喝酒


如果不改掉喝酒的习惯,就会成为很多疾病的导火索,喝酒对身体非常有害,长期依赖酒精,不仅使肝脏的功能降低,血压波动,而且不断产生尿酸,酒精饮料大多含有嘌呤类物质,代谢后会产生尿酸,从而影响健康。


此外,饮酒过多,忙于代谢酒精,会影响尿酸排泄,从而引发健康问题,为了健康,我们应该严格戒酒,除了喝酒,那些含酒精的食物也是被禁止的。


久坐


个人习惯与健康密切相关,不改掉不爱运动的坏习惯,尿酸很难稳定。生命在于运动,健康运动的人不仅增强体质,还能保持体重稳定。


痛风

痛风


当然,在运动过程中,血液循环速度加快,代谢能力提高,持续代谢过程中产生的尿酸等代谢废物通过正常渠道排出体外,从而维持正常的各项指标,不仅能降低尿酸水平,还能调节血脂、血压、血糖,没有这些慢性病,健康是可以保证的。


讳疾忌医


有的人尿酸指数高,吃药就忽略了,不改变避病就医的习惯,尿酸很难降下来,问题要早发现早处理。


仅仅通过良好的习惯很难控制尿酸水平,如果有必要使用降尿酸药物,应遵医嘱,具体用药方法和疗程明确,在科学用药的帮助下,尿酸可以顺利排出体外。有些人粗心大意,认为药物有副作用,所以不配合,病情可能会越来越严重。



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最后编辑于: 2022-11-04 15:23
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