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不想和大肠癌“打交道”,在饮食中牢记这4点,且坚持锻炼

发布时间: 2022-11-07 17:15

2022
11/07
17:15

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大肠癌包括结肠癌、直肠癌等类型,出现后会对身体造成伤害。很多人前期没发现信号,等到各种不良反应明显了才去看病,也许癌症到了中晚期会威胁到患者的生命健康,癌细胞很容易转移到其他地方。所以,要做好预防措施,掌握饮食上的方法,同时配合运动,亲近健康。


不要喝酒


为了防止大肠癌,饮食上最重要的就是不喝酒。很多人已经喝了很久了,他们只认为喝酒最多会伤肝,却没有意识到酒精会随着血液循环到达身体其他部位,很多器官都会受到影响,最终加速癌症的到来。


大肠癌

大肠癌


酒精本身是一种主要的致癌物质,经常喝酒的人肝癌患病率高,胃癌、肠癌也容易发生,你要懂得保养,掌握方法,生活中不喝酒,不要在聚会或娱乐时饮酒。


补充纤维素


预防大肠癌合理搭配肉类和蔬菜,适当补充人体所需的纤维素是很有必要的。纤维素可以从粗粮、蔬菜、水果中获得,饮食结构适当且多样化,不要长期挑食或偏食,这样可以预防疾病。


纤维素的摄入可以增加饱腹感,促进肠道蠕动。在肠道快速蠕动的过程中,代谢废物可以排出体外,避免有害物质的堆积。有些人长期采取高蛋白、高脂肪、低纤维的饮食,肠癌患病率远高于其他饮食结构适当的人群。


大肠癌

大肠癌


注意卫生


为了减少大肠癌的患病率,在饮食期间要注意卫生,饭前便后要洗手,不要和别人共用餐具,防止疾病从口入。


许多人忽略了良好的卫生习惯也是防止疾病入侵的关键,卫生细节不注意就可能发生幽门螺杆菌感染,病菌会寄生在人的胃部,从而增加各种胃病的患病率,当然肠子也会受到牵连。一旦病原体侵入,持续感染未及时发现,合理用药控制。随着时间的推移,胃癌和肠癌的概率增加。


大肠癌

大肠癌


少吃腌制食品


有些种类的食物有隐藏的风险,不应该吃太多,选择健康、绿色、安全的食物,在饮食过程中提供营养。


有些食物会产生对健康有害的物质,比如腌制食品,火腿、罐头、泡菜等,都是腌制食品的代表。腌制后虽然风味独特,但会产生有害健康的亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种致癌物质,长期摄入亚硝酸盐会对消化系统造成很大的伤害,产生大肠癌,会增加胃癌的风险,为了身体健康,这种有隐患的食物要远离。



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最后编辑于: 2022-11-07 17:15
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