四小招让你远禽宫寒
1、吃凉适度
最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过,体燥、火气大的人可以多吃一点,但是不要超量
2、分辨寒食
有很多食品的本质是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使加热后,也要分季节适量而食。
3、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去},它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气
4、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,尤其是在卵石路上行走,能剩激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
