生活中很多人都有喝茶的爱好，不同种类的茶味道不同，大家比较熟悉的有乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶，可以根据自己的口味和爱好来选择。但是关于喝茶的作用，好处要了解，同时注意细节可以促进健康，很多人说喝茶可以润肠通便，改善便秘，是真的吗？
平时适当喝茶可以促进健康，因为茶中含有丰富的营养物质，其中儿茶素和茶多酚是人体所需要的，便秘时适量喝一点淡茶可以缓解一些症状，淡茶比较清淡，喝后能获得充沛的水分，从而润肠通便。
便秘
但如果便秘比较顽固，喝太多浓茶会有影响，浓茶富含鞣质，这种物质吃多了会加重便秘，所以喝茶要适量，不能过度，不要喝浓茶。
当然，并不是每个人都适合通过喝茶来通便，因为便秘的原因相对复杂。有些人经常便秘，是因为缺乏锻炼，饮食不当，没有养成规律良好的排便习惯，他们应该针对具体的原因选择合适的应对方式。
另外，有些肠道疾病在发展时也可能表现为便秘，不要有误解，如遇疾病，应高度配合治疗，而不是用茶来调理，以免延缓病情恶化。
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喝茶应该知道些什么？
不要空腹喝浓茶
如果要喝茶，要注意方法，其中重要的是空腹不要喝太多的茶。有些人口味很重，喜欢喝浓茶，浓茶味苦，但甜味明显。空腹时，没有食物消化，胃酸分泌，喝太多浓茶会刺激胃酸分泌，从而损伤胃黏膜。
如果长期有这种喝茶的习惯，患胃病的风险会增加，即使喝茶有益，也要掌握方法，饭后最好隔一段时间喝一点茶。
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不要喝热茶
热茶确实香气四溢，很受人们的欢迎，但是长期喝热茶也是导致疾病的原因之一。人的口腔耐受温度不高，而热茶温度高，导致喝茶困难。
但是很多人还是有这种喝茶的行为，认为喝茶冷的不好，喝热茶反而会损伤口腔黏膜，甚至为食道黏膜的炎症提供了加速器。在长期喝热茶的威胁下，会增加食道癌的患病率，正确的做法是等到茶温适宜饮用。
喝浓茶还会影响睡眠，也不要长期都喝茶，偶尔适当喝茶就可以了，凡事要适度，过度了肯定是有所影响的，总不能那拿自己的身体开玩笑，还有想改善便秘，需要纠正自身的不良习惯。
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