一个人的情绪变化与生活息息相关，当他遇到不同的事情时，他的情绪会有不同的变化，但如果长期有负面情绪，就会对身体造成伤害，有些人经常处于焦虑状态。
久而久之，他们的身体会发生许多微妙的变化，甚至导致健康问题，所以要知道哪些情绪会降低健康点，如果你自己有，尽早消除。
情绪焦虑
影响食欲
长期的情绪焦虑会使一个人食欲下降，导致食欲不振，人在心情愉快、精神状态良好的时候，食欲就能保持正常，从而能有规律地获得三餐所需的食物，提供人体所需的营养和能量。
但经常处于焦虑状态，过度焦虑很难把心思放在饮食上，此时大脑神经高度兴奋，心理压力大，很多人会吃不消。所以，他们长期没有食欲，长期营养供应不足，会降低后续的抵抗力，使正常的生命活动无法维持。
睡眠质量下降
总有焦虑，会降低一个人的睡眠质量，躺在床上睡不着，一般情况下，保持良好的作息规律，稳定的生物钟，放松的身体，都不是问题。
情绪焦虑
但如果有负面情绪，大脑在持续焦虑的威胁下无法保持放松，产生不了睡意，就会导致持续失眠。但如果长期没有高质量的睡眠来满足需求，就会加速衰老，内分泌失调，抵抗力下降。
如何消除负面情绪？
多做户外运动
消除焦虑，锻炼会有帮助，运动时转移注意力，不要太在意让你不开心的事情，焦虑会慢慢消失。
当然，运动的好处不止于此，在运动过程中，可以促进身体分泌多巴胺，使人心情更加愉快。运动可以帮助消耗热量，从而稳定控制体重，有利于瘦身减肥。但身体有足够的活动量，保持新陈代谢，保持良好的血液循环，对各种疾病有很好的预防作用。
情绪焦虑
学会和别人交谈
经常情绪焦虑，你要学会和别人沟通，有时候把你担心的事情告诉别人，别人会帮你分析，找到解决办法，让你的负面情绪尽快消除。如果你总是把事情放在心里，不想表达给别人，积累在心里，可能会导致心理健康问题。
综上所述，情绪焦虑会对身体产生影响，有的人食欲变差，晚上睡眠质量下降，都是因为焦虑。如果你能明白如何释放压力，消除负面情绪，你就能保持身心放松。
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