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反复感冒拉肚子?免疫力太低了,3种帮助你“补救”的方法

发布时间: 2022-12-22 15:30

2022
12/22
15:30

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抵抗力的强弱不同,健康状况也不同,抵抗力可以理解为身体的一个重要屏障。如果不主动调节抵抗力,细菌和病毒就会突破这道屏障入侵,从而引发疾病,而自己照顾自己的人抵抗力越来越强,自然也就不生病了。


那么,经常感冒腹泻是否意味着免疫力差呢?


免疫力差,感冒很正常,当感冒侵入身体时,它没有足够的能力与之对抗,被病毒感染后,会出现相应的症状,反复感冒,秋冬季节,换季感冒,都说明自身免疫能力比较差,要注意身体调养。


感冒拉肚子

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当然,除了肠胃功能弱,免疫力差的人也有这个特点,因此必须采取良好的措施增强他们的抗病能力,拥有良好的身体条件,远离疾病,以提高他们的生活质量。


如何提高抵抗力?


有足够的锻炼


为了提高自己的抵抗力,平时要坚持锻炼,运动除了有助于减肥,提高心肺能力,还可以加强全身的循环和新陈代谢。在这个过程中,身体的许多器官受到调节,可以激活免疫细胞功能,从而增强抗病能力。


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有些人长期没有任何运动,因为工作原因总是久坐不动,会让身体出现亚健康,腰椎、颈椎长期不健康,最好一周锻炼三次左右,运动不需要剧烈,但至少要让身体动起来。


获得充足的睡眠


科学作息,保证每天有充足的睡眠时间,充足的睡眠后,可以保持良好的精神状态,同时可以收获很多好处,包括辅助调节内分泌,对抗身体衰老,增强免疫力。


按照人体的作息需要,每天至少应该有七到八个小时的睡眠,但是熬夜、晚睡、睡眠不足后长时间透支身体都会导致疾病。可见,要想让抵抗力有规律的发挥作用,科学的作息是不可或缺的。


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掌握正确的饮食


要促进健康,就要知道生活中正确的饮食,保证提供人体所需的营养。有些人长期饮食不当,不吃早餐,喜欢吃宵夜,吃很多高热量的食物,都会对身体产生影响。


肝胆除了伤害消化系统,还不能保持功能正常,你要懂得合理饮食,严格遵循,提供人体需要的营养,保持健康,不缺能量。


如果,你的情况是比较严重的,就建议及时就医,明确病因,进而针对性治疗,有些时候可能是因为更深层的疾病所导致你出现这样的情况。



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最后编辑于: 2022-12-22 15:30
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