点击前往常青藤大药房

血液粘稠了?有这四个信号,做5点就能改善

发布时间: 2023-01-06 15:51

2023
01/06
15:51

分享

当你发现自己的血液粘稠时,总会有相关的信号,要引起重视,血液黏稠度的不断发展会导致血管壁血栓形成,脱落后会使血管变窄、堵塞,进而导致其他严重疾病,所以要及时规范,不要等到出现严重问题才重视。


那么,血液过于粘稠会发出什么信号呢?


人体的血管错综复杂,无论是大血管还是小血管,只有保护好它们,保证畅通和有弹性,血液和各种营养才能输送到需要的器官和系统。


血液粘稠

血液粘稠


但血液过于粘稠不注意调节,身体会发出多种信号,包括头晕、头痛、胸闷、四肢麻木、嘴唇发黑等。如果你自己有这些特征,大概率是血液状态发生了变化,应该通过正确的方法来改善。


怎么调节血液粘稠度?


多补充水分


如果想改善血液粘稠度,就要多补充水分,对于成年人来说,每天大约有2000ml的饮水量,可以不断加强新陈代谢。除了让堆积的有害物质排出体外,润滑肠道外,还能加快血液流动,避免血液黏稠。


因为水是血液的重要组成部分,长期缺水无法维持正常循环,所以要保证人体需要更多的水。在这个过程中,选择温开水,而不是依靠饮料。


血液粘稠

血液粘稠


坚持锻炼


坚持运动有改善血液粘稠度的作用,很多人持续运动不够,舒适的生活真的让人感觉很舒服。


很多人选择平躺,但这种生活方式是不健康的,这是一些人血液粘稠,体重不断增加的根源,能够选择合适的运动并耐心坚持,不仅可以加强全身的新陈代谢,还可以使血液循环保持良好状态。


合理用药


根据血液黏稠程度,你要选择合适的应对方法,你已经被确诊为高脂血症,你应该用药物来调节它,通过规范服用降脂药物,可以正常发挥药效,从而调节血脂。


有些人已经发出了疾病信号,应对不当可能会越来越严重,最终导致其他并发症,包括脑梗塞、心肌梗塞等,不要认为药物有副作用而延误治疗。


血液粘稠

血液粘稠


调整你的饮食


调整饮食,远离会加速高血脂到来的食物,包括高脂肪食物、富含胆固醇的食物、甜食等,尽量减少热量供应,多补充不饱和脂肪酸和维生素。


这些物质可以增加血管的弹性,同时有助于降低血清胆固醇和甘油三酯的水平,从而有效调节血脂,不然继续吃不合适,其他问题也会找上你。


戒烟戒酒


能正确调节血脂的人,会坚决戒烟戒酒,许多人的疾病主要是由于大量吸烟和饮酒引起的。当他们得到多种有害物质时,肺和肝脏的功能都有不同程度的下降,还会影响很多指标的变化,包括血脂和血压。


只有改正不良习惯,不再继续抽烟喝酒造成伤害,用其他好的方式调节健康问题,才能逐渐好起来。



推荐内容:


70岁以后,血压是要高还是低?一定要降到140/90以下吗?



最后编辑于: 2023-01-06 15:51
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
下一篇: 没有了
为你推荐