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你胖吗?那是怎么吃胖的呢?看看就知道了

发布时间: 2023-03-03 16:54

2023
03/03
16:54

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近年来,随着人们越来越关注自己的健康和美貌,越来越多的人加入了减肥大军。


很明显,肥胖本身就是一种疾病,可以增加其他疾病的发病率。


众所周知,不合理的饮食、暴饮暴食等会使人摄入过多的热量,过多的热量转化为脂肪,导致肥胖,那么人们是如何一点一点变胖的呢?


小肠


第一步是让脂肪进入小肠,在那里它被加工成乳糜微粒、脂肪酸和甘油,然后淋巴系统进入血液,最后进入肝脏。


肥胖

肥胖


在肝脏发挥作用


肝细胞的作用是把运输来的脂肪物质再次打包而生成脂肪,此时作为载体蛋白可以发挥重要作用,载体蛋白运输脂肪,跟随着血液运输到脂肪细胞组织,这正是我们各个组织内部器官能量的储存库。


等待能量进入你的身体


刚刚运输到脂肪组织的新脂肪,等待着机体运动来燃烧,为机体提供所需能量。


太多脂肪滞留


人体内脂肪组织的数量从100亿到1亿不等,而且是非常流动的。


肥胖

肥胖


在健康状态下,进入体内的脂肪量和消耗的脂肪量保持动态平衡,但过多的脂肪进入体内,当压缩时,会导致细胞膨胀,使身体变得肥胖


继续在肝脏中作用


如果还是暴饮暴食,每天吃很多高脂高糖的食物,每天很少运动,摄入的能量远远超过身体的储存能力,多余的能量就会被肝脏合成为脂肪。


脂肪组织扩大


为能容纳更多的脂肪,脂肪组织容积随之不断扩大,从而进行挤压和包裹着重要作用器官,这种发展情况下内脏已堆积了太多脂肪,虽然没有四肢纤细,但小腹部明显凸起,对身体健康带来众多危害。


肥胖

肥胖


另外,能量充盈的前提下,即使不摄入脂肪,自身也会把自己多余的能量转化成脂肪在体内堆积。


举例子来说,高碳水化合物饮食时,机体可吸收大量葡萄糖,把其压缩成糖原在体内储存,超出糖原所承受的范围后,肝脏会继续发挥其功能,由于胰岛素作用而把葡萄糖转化成脂肪。


以上了解后,肥胖是一点一点吃出来的,要合理安排饮食,远离高糖、高胆固醇、高脂肪的食物,多吃粗粮、杂豆,家庭烹饪用油最好选择茶籽油或者是橄榄油,以多不饱和脂肪为主,每日摄入量不要超过25g。


还要注意的是,减肥归减肥,不要节食,要用正确的方式来减肥,适中的身体就好,不过瘦,不过胖。



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最后编辑于: 2023-03-03 16:54
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