如果一个女人能在适当的年龄进入绝经，随着年龄的增长，出现衰老的迹象是正常的。
而当衰老达到一定阶段时，卵巢分泌的雌激素数量减少，子宫内膜不能缩小，脱落，自然就不会来月经，面对这种情况要冷静下来，不要看到年龄上的紧张、焦虑。
此外，有人说女性40岁以后绝经更快，说明衰老更明显，而且预期寿命也缩短了，这是真的吗？
据了解，大部分都是女性在45岁到55岁进入绝经期，存在一个个体发展差异，中间时间跨度比较大。
绝经
但如果我们可以在45岁后到55岁之前有相对应衰老进行改变是正常表现，无需担忧。
然而，有些人在41岁左右进入绝经，确实是卵巢早衰的特征，不到45岁就有绝经的表现，即身体老化得比别人快，从侧面反映出身体不再年轻。
不可能判断预期寿命是否因此而缩短，因为有许多因素可以影响一个人的寿命，而且不能仅仅由绝经的年龄来决定。
如何避免未老先衰？
释放压力
为了保持年轻，避免过早进入绝经，女性要做好情绪管理。
绝经
有些人总是因为工作遇到各种各样的困难，所以整天生闷气。
有时候，棘手的问题得不到解决，可能会焦虑紧张，各种负面情绪会刺激身体，这是很多人内分泌失调，晚上睡眠质量降低的主要原因。
长时间有这方面问题困扰我们没有进行解决，会导致衰老加速，最后通过提前进入绝经期。
如果能释放压力，消除负面影响情绪，身体保持一个轻松的同时能够有效抗衰老。
正确饮食
过早进入绝经会有很多影响，卵巢和子宫的功能也会过早衰退。
绝经
如果你能从饮食中提供足够的营养，你就可以在抗衰老的同时提供生活活动，其中抗氧化剂建议多补充，最好获得足够的维生素 C、维生素 E。此外，重点补充纤维、蛋白质，身体需要其他微量元素，矿物质不能缺乏，注意肉类的合理饮食。
如果长期过度节食，单纯吃素食，为了控制体重和营养的不足，还没老就进入绝经了。
充足运动
掌握健身锻炼的方法，通过锻炼可以有效地抗衰老，越来越多的人提前变老，原因是不喜欢运动，舒适的生活使许多人有躺着的心态，觉得自己已经因为工作而疲惫不堪，不再为工作而烦恼，少运动多休息是长寿的一种方式，但不知道生活就是运动，应该动静相结合。
如果能适当运动，促进体循环和新陈代谢，对抗自由基，就能保持年轻。
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