据了解，人体需要多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，不同的维生素有不同的作用。
但作为促进健康的必要营养素，一个都不能缺，要时刻注意身体变化，出现一些症状，与维生素缺乏有关，要及时补充。
有些人坚持长期服用维生素片，会怎么样？
如果你长期服用维生素，你的身体将取决于你是否以正确的方式服用，以及你是否根据身体缺乏的维生素类型去补充。
因为，有些人在了解了维生素的重要作用后，在饮食中摄入了足够的维生素。
维生素
但额外摄入了维生素片，这些重要的维生素摄入过多并不是一件好事，可能会威胁健康，增加肝肾的代谢压力，我们不能无限制地补充它们，因为这些营养物质是人体所需要的。
要先了解身体的具体实际情况，是否存在某种类型维生素缺乏，再去进行合理有效补充，我们才能得到收获。
当然，如果刚好营养不良，维生素缺乏而带来某些疾病，在坚持自己正确服用维生素后逐渐好转，病症减轻，自然收获好处。
服用维生素要注意什么？
控制好剂量
想要安全使用维生素，最重要的是控制用量，你应该向你的医生咨询你每天服用多少剂量的维生素片。
维生素
有些人认为维生素片是保健品，有保健作用，没有缺乏的情况下补充可以预防疾，可以改善症状，所以长期以来一直过量食用维生素。
从维生素的负面作用出发，要建立在正确使用的前提下，保持身体健康。
有些人使用过多，但也有不良反应，还会增加肝、肾的代谢压力，随着时间的推移出现药物性肝炎或药物性肾炎，没有好处不说，反而对健康构成威胁。
要知道你的身体缺少哪种维生素
为了安全使用维生素，还要进行评估身体情况，去明确自己缺乏的是哪种维生素。
维生素
有的人会购买复合维生素片，综合多种维生素，觉得全面补充营养，身体一定能保持一种良好状态。
然而，人体需要广泛的维生素，有时会出现一些症状，不是所有都是维生素缺乏症。
如果不是有针对性的补充，都可能会过量摄取某些维生素，从而对健康构成威胁，为了保养考虑，要了解身体在补充维生素之前缺乏什么，然后通过后续适当的补充来调理。
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