点击前往常青藤大药房

睡觉打呼噜,不是因为你睡得好,注意这个三个原因

发布时间: 2023-05-24 16:43

2023
05/24
16:43

分享

许多人误以为睡觉时打鼾是睡眠质量好的标志,这表明只有睡得好的人才有这种特征。


但事实并非如此,有必要判断一个人的睡眠质量,从打鼾推断不科学。


有的人打鼾过程发出异常声音,醒来一会儿,然后再继续睡觉打鼾,这种情况要怀疑疾病,要小心谨慎。


打呼噜和睡得香没关系,和睡眠呼吸暂停综合征有关系。


患者在睡眠时,上呼吸道狭窄,在狭窄的影响下局部组织发生振动,所以会有鼾声。


打呼噜

打呼噜


此外,大量饮酒、扁桃体肥大以及一些慢性疾病的发展都容易打鼾。


本身打呼噜还是高血压的独立进行危险环境因素,如果伴随着睡眠呼吸暂停综合征。


长时间打呼噜之后注意力不集中、工作和学习能力不断下降、头晕头痛、乏力、白天犯困,应该更加认真应对,通过有效消除不良因素影响,科学配合治疗让打呼噜得到进一步改善。


打鼾和什么有关系?


过量喝酒


有打鼾困难的人应该小心,因为有许多因素导致这种情况,如饮酒。


打呼噜

打呼噜


许多人在饮酒过量后处於醉酒状态,昏迷时容易打鼾,因为酒精影响正常人的睡眠,加上身体有防御机制,防止睡眠时呼吸道被阻塞,这种防御机制在饮酒时被破坏,肌肉松弛,舌头松弛,可能退缩阻塞呼吸道,因此反复打鼾。


睡眠障碍


打鼾与睡眠障碍有关,睡眠呼吸暂停综合症患者在发病过程中可能会打鼾,这是一种比较严重的疾病。


在这种情况下,咽喉组织可以阻塞气道,可以有呼吸暂停这种情况,患者很容易因为屏住呼吸而在梦中醒来,醒来后难以入睡,可以引起睡眠障碍。


打呼噜

打呼噜


当然,如果你后来睡着了,你会以同样的方式再次醒来,睡眠呼吸暂停综合征本身就是一种疾病,需要及时治疗,积极改善睡眠质量。


过度肥胖


过度肥胖是不少人打呼噜的罪魁祸首,发现自己进行体重不稳定,要通过一个正确的方法来减肥,科学锻炼、规律作息、健康饮食,身材保持良好,能减少使用多种不同疾病的患病风险。


而超重、持续性肥胖,除了体型变化,容易导致关节疾病、慢性病,还会在睡眠中打鼾。


因为体重增加过程中颈部组织增厚,可能导致喉咙内径缩小,随后出现鼾声。


如果能科学地减肥,除了提高整体生活质量,预防各种疾病,还能提高睡眠质量。



推荐内容:


你是油痘肌吗?如何分阶段治疗?哪些医美项目适合?(上)

你是油痘肌吗?如何分阶段治疗?哪些医美项目适合?(下)

你就这样抠掉身上的痣,那会发生什么事情?注意这些痣

女性也有“伟哥”用?那有哪些药物呢?看完就知道了

鸡眼能根治吗?正确去除鸡眼的方法有哪些?一文悄悄告诉你(下)



最后编辑于: 2023-05-24 16:43
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐