手机、电脑是我们日常生活中必备不可少的电子设备了,有着不少事情也会使用着这电子设备。
根据《2019年中国互联网发展报告》显示,中国人日均使用手机、电脑、平板等屏幕的使用时间为7.2小时。
可以说大多数年轻人都存在用眼过度的情况,白天超长时间学习备考或者盯着电脑工作,缺乏户外运动的时间与习惯,晚上继续加班熬夜,睡觉前光着灯煲剧打游戏,让眼睛持续暴露在蓝光的刺激中。
黄斑区
这里的蓝光并不是指的蓝色的光,而是可见光中波长为380-500纳米的高能量可见光,其中有害蓝光波段为415-455纳米。
它们广泛存在于我们常用的电脑、手机、LED灯、户外灯箱、电影屏幕,甚至自然光中可以穿过眼球,直达视网膜黄斑区,对眼睛造成不可逆的蓝光损伤。
如果你也每天盯着各类屏幕或书本超过7.2个小时,同时又不注意定时远眺休息,眼睛就容易疲劳,长时间的用眼过度会让眼睛间接性地视物模糊干涩,干涩胀痛,甚至加深近视度数。
黄斑区
但假如视网膜黄斑区中有充足的叶黄素,则能够有效过滤蓝光,避免蓝光对视觉感光细胞的伤害。
而叶黄素虽然是黄斑区的重要营养,却是人体无法自身合成的,就要通过摄入南瓜、胡萝卜、芒果、猕猴桃、玉米等蔬菜水果补充。
根据中国营养学会推荐,叶黄色的推荐摄入量每天约为10mg,约等于7根胡萝卜。
如果你不爱吃蔬菜水果或者吃的比较少,那么你也可以适当选择补充剂补充。
上面说到的黄斑区,这是视网膜的重要生理结构,掌管的重要的视觉功能,所以任何病变变累及黄斑之后偶叫作用黄斑疾病。
黄斑区
黄斑病常见的包括这几种中心性浆液性脉络膜视网膜病变、老年性黄斑变性、糖尿病性黄斑变性、黄斑水肿、黄斑前膜、黄斑裂孔。
这些就是常见的一些黄斑病,出现这些病变之后,是会造成视力不同程度的下降、视物变形、色觉异常。
所以如果出现上述表现,那就需要针对具体的病因给予对症治疗,治疗可以选择药物、激光或者手术。
我们都说眼睛是心灵的窗户,但是日常生活中又有很多事情会伤害眼睛,使得眼睛出现各种各样的问题会疾病,所以一定要好好的保护自己的眼睛。
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