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为什么经期会拉肚子?怎么保养?

发布时间: 2020-09-23 17:31

2020
09/23
17:31

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导致经期拉肚子的主要原因比较多,常见的一般有以下几种:

 

一、气血不足!气血不充足,身体比较虚弱,会导致胃肠功能减弱从而引起腹泻。

 

二、经期盆腔刺激胃肠道!经期中会盆腔充血,也会进一步刺激到胃肠道,促进胃肠蠕动,导致发生腹泻。

 

三、经期饮食不注意!经期身体免疫力是比较低的,如果这时候不注意饮食,吃了过于油腻的以及生冷的食物,很容易导致经期拉肚子。

 

四、激素分泌原因!经期间女性体内激素分泌会有一些变化的,雌孕激素水平的比例失调、内啡肽水平的改变、维生素B6减少等也会间接影响胃肠道,从而出现拉肚子的情况。



 

正常来讲,月经期间偶尔有腹泻是属于正常情况的,但是如果经常腹泻就要注意经期的保养了。

 

经期保养怎么做?

 

月经期间女性的身体是比较弱的,所以在这期间建议首先要注意保暖,特别是脚底下不能着凉。在饮食上要注意清淡一些,不要吃的太油腻,影响了胃肠道的健康,多吃富含铁的食物,避免贫血。

 

不可以吃寒冷的食物,不仅仅是冰镇食物、雪糕、冷水等,寒性的食物也要少吃或者不吃。晚上不可以熬夜,经期本来身体的调节能力就比较差,如果熬夜会使身体更差!



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