高温酷热
阳光猛烈
雷暴频繁
正值“三伏天”中伏前后。
是一年中最热的一个节气。
这一时期，自然界万物生长旺盛，
人体也面临着湿热交困的挑战，尤其对男性而言，更容易出现一系列不适症状。
下面我们就来了解一下大暑节气期间，男性朋友怎么正确养生吧。
大暑警惕“情绪中暑”
大暑时节，高温潮湿的环境不仅让人体感到闷热不适，还容易导致情绪烦躁、食欲下降、睡眠质量降低等问题，这在中医理论中被称为“情绪中暑”。
同时，湿热交困的环境也易引发男性生殖系统的湿热症状，如尿频、尿急、尿不尽，以及阳痿、早泄等性功能障碍问题。
此外，寒湿交替的气候还可能诱发前列腺炎症、关节疼痛等疾病。
大暑期间，男性朋友们应注重科学用药与养生，以下是一些推荐的中成药及草药。
1冬虫夏草
作为一种名贵滋补中药材，冬虫夏草具有补肾壮阳、强身健体的作用。大暑时节，男性可适当服用冬虫夏草来增强体质，提高抵抗力，预防因湿热引起的各种疾病。
2海马
海马具有补肾壮阳、舒筋活络的功效，对于改善男性性功能、缓解关节疼痛等问题有显著效果。在大暑时节，适量食用海马可以帮助男性朋友应对湿热与寒湿交替带来的不适。
3草晶华黄芪破壁饮片
大暑节气，由于天气炎热，人体容易出汗过多，很容易引发气虚乏力等不适症状。黄芪，作为一味传统中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等多重功效，能够有效帮助男性补充体力，缓解气虚带来的不适感。
此外，草晶华运用了高速气流破壁粉碎技术，打破了黄芪的植物细胞壁，充分释放出其中的有效成分，更利于人体的吸收和利用。同时，产品采取独立小支包装，方便存储和饮用。
4草晶华三七破壁饮片
大暑节气，炎热的天气让许多男性可能因过度劳累或其他因素而出现体内瘀血、身体疼痛等不适。三七破壁饮片有散瘀止血、消肿定痛的功效，可以很好缓解这些症状。而对于存在高血压、高血脂、高血糖等‘三高’问题，或是有心血管疾病风险的男性而言，适量饮用三七破壁饮片，也有助于维护心血管健康。
除了合理用药外，男性朋友们还应注意以下几点养生小贴士。
大暑养生小贴士
1饮食调养
大暑时节应多食用清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，以清热解暑、利湿排毒。同时，避免过多摄入冷饮和辛辣油腻食物，以免损伤脾胃和阳气。
省苦增辛，以养肺气。大暑时节，男生可以适量增加辛味食物的摄入以养肺气，如韭菜、葱姜蒜等。发散、行气、活血，对身体产生一定的温热作用，但最好不要过量食用，以防损伤脾胃，这是古人饮食养生的智慧之一。
2情绪调节
古语云，大暑正伏天，疏肝心静明。
什么意思？
大暑的时候，天气很炎热，整个人就很容易烦躁、生气。
所以平时要静心养性，心平气和，保持情绪的稳定，这才是最好的养生方法。
平时可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解“情绪中暑”。
这就是所说的心平则气和，气和则血顺、人顺、形和、神旺。
3适量运动
很多人觉得那么炎热的天气就应该在室内安静地呆着，这才是真正的养生。但事实并非如此，真正的养生不是一味呆着，而是应该适当出出汗，帮助排除体内毒素。
古语说，暑汗贵如金，汗后养气阴。大暑出汗是非常珍贵的，就像金子一样。但我们要学会正确的出汗，什么时候出汗比较好呢？出汗后又该做什么才能正确养生呢？
最好选择清晨或傍晚时分进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，给身体出出汗，排排毒，增强体质、提高免疫力，但应避免在烈日下进行剧烈运动，以防中暑。运动后还要及时补充水分，养好气阴。
大暑虽然炎热难耐，但只要我们掌握科学的用药养生方法，就能健康不掉线，活力满满。
参考资料：
[1] 小暑·大暑.中医健康养生.2024-07-01
[2] 《传统节气之大暑》.潘静.出版发行研究.2023-09-15
[3] 《大暑》.戴珂凡 .传媒.2023-11-25
推荐内容：
