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保健乳房健康的五大秘诀

发布时间: 2019-08-07 15:44

2019
08/07
15:44

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乳房是女人的象征女人的骄傲为了让它更美丽丰满,人们不惜穿上胸围、隆胸等。然而,各种疾病已经出现在乳房:乳腺炎,增生,结节,甚至乳腺癌。
 
如何保健乳房健康?以下是一些保持乳房健康的建议:
 
秘诀一:愉快的心情
 
如果心情好,卵巢保持正常排卵期,孕酮分泌正常,由于雌激素的单方面刺激,乳腺不会增殖,在孕酮的作用下,乳腺增生会逐渐恢复。
 

秘诀二:健康的饮食
 
遵循“低脂高纤维”饮食原则,多吃全麦食品,豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入量,并注意补充适量的微量元素。
 

秘诀三:重要妊娠哺乳期
 
怀孕使黄体酮的分泌充足,能有效保护、修复乳房,哺乳能使乳房充分发育,断奶后则退化良好,不易增殖。
 

秘诀四:定期检查并适当运动
 
每个月做一次自我检查的乳房,定期去专业机构做乳房检查,每次洗澡做一次适当的乳房按摩,每天5分钟的胸部运动。
 
秘诀五:和谐的性生活
 
和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕酮分泌,增加对乳房的保护和修复,性高潮刺激也可以加速血液循环,避免因气血操作不当而导致的乳腺增生。保持健康,保持胸部健康!



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