肝脏是将军的官职，而肝脏则负责通风。 在中医中有一种说法，滋养肝脏就是滋养生命。 确实，肝脏具有许多功能。
一旦出现问题，对您的健康的影响就不应被低估。 可以说影响到整个身体。 但是，我国有许多肝病患者，越来越多的人患有较差的肝病。 原因主要在于自己的身体。
伤肝的事做多了，例如，长时间熬夜，发脾气，滥用药物等。如果您想要健康的肝脏，则必须学习营养肝脏和保护肝脏。
以下5个动作，经常做，锻炼肝脏经络，安神补肝，养血血肝，对肝脏的改变可能是有益的。
（1）闭目
闭上眼睛意味着闭上眼睛，休息一下。实际上，闭上眼睛休息对肝脏也有好处。从中医的角度来看，肝脏是主要的治疗对象，肝脏也是人体的大血库。如果肝脏健康，则可以通过肝脏血液滋养眼睛，并且更健康。
如今，电子产品被广泛使用。许多人每天都过度使用眼睛，这会失去肝脏血液。如果您经常闭上眼睛并适度地揉眼睛，您的肝脏将感谢您。尤其是过度使用眼睛，经常感到眼睛干燥和发痒，并有大量红色血液的人，应该多加注意。
（2）敲打大腿内侧
肝脏经络以穿过大腿内侧，并击败大腿内侧以疏通经络并促进肝气循环。对保护肝脏有好处。如果持续几天跳动，肝气可能会逐渐变得光滑，并且刺激感会消失。殴打时要注意适度用力，不要用力过大，以免引起疼痛。
（3）按揉太冲穴
而易怒的人，经常按压太冲穴，可以帮助您安抚肝脏，调节气虚，减少烦躁。在脚背背面的第一和第二指骨的中间找到凹陷，然后适度按下。一开始您可能会遇到明显的疼痛。注意调整强度。持续按压几天，否则不会造成太大伤害。您可以每天睡前大约5分钟按一下并揉捏一下。
（4）横位拉筋
在水平拉筋中有一种说法，肌腱长一英寸，寿命一年。每天晚上上床睡觉之前，您可以水平伸展，并平躺在床上，然后将双腿尽量向两侧伸展。此举可促进血液反流，疏通经络，也有利于保护肝脏。伸展时注意腿的角度不要太大，以免引起肌肉紧张和酸痛。
（5）深呼吸
呼吸与肺部健康有关，但深呼吸也有助于调节情绪，情绪对肝脏健康有很大影响。对于经常无法控制自己的情绪，动不动就生气的人，当您想生气时，您不妨深呼吸几下以稳定情绪，这对于疏肝理气也很有用。
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