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教你做高血压的饮食药粥

发布时间: 2020-10-10 16:53

2020
10/10
16:53

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高血压的饮食药粥有哪些?现在高血压的人群又很多,我们都要注意调理!不要引起后遗症!对于高血压我们需要长时间的调理!老人也要健康的!看看高血压的饮食药粥吧!


高血压的饮食药粥


1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。


2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。


4、荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。



5、何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。


高血压的饮食药粥有荷叶粥,何首乌大枣粥,绿豆海带粥,芹菜粥都是可以的!我们都要注意这些的摄入!保证高血压的平稳!老人是更要注意!经常食用高血压的饮食药粥奥!



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